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開學早，學生心理壓力大

情感更新时间:2025-08-24 18:38:41

　　健康導讀：上海青少年公共服務平台熱線12355陸續接到一些家長來電，反映孩子有心理壓力，個别出現厭學情緒。對此，熱線心理咨詢師建議學校和家長多給孩子一點“緩沖時間”，幫助他們調整狀态。

　　昨天是全市中小學生新學期開學首日。由于今年農曆新年較往年晚，年初九就上學，使得一些學生和家長多少有點措手不及。這兩天，上海青少年公共服務平台熱線12355陸續接到一些家長來電，反映孩子有心理壓力，個别出現厭學情緒。對此，熱線心理咨詢師建議學校和家長多給孩子一點“緩沖時間”，幫助他們調整狀态。

　　春節期間，李女士帶着自己讀三年級的女兒去了趟香港玩，年初六回滬的她說，“才兩天時間，根本來不及讓女兒調整作息時間，看着女兒緊趕慢趕剩下的假期作業，我們家長也很心急”，李女士說，這兩天，一家人的心情都因為這個“來得太早”的新學期而變得焦躁起來。

　　每逢新學期開學，12355熱線都會接到有關心理調整的咨詢電話。今年，這類咨詢似乎來得更密集些——面對“急速調整”，很多學生和家長都産生了心理壓力，且相互影響、相互疊加。學生來不及趕作業、來不及調作息;而家長往往急在心頭，唠叨多了、管得嚴了，又在無形中加重了學生的心理壓力。

　　12355熱線心理專家提出：面對新學期，家長和學生都應該放慢腳步，不要“臨時抱佛腳”，而應該調整心态應對新一輪的學習。建議家長不要一下子“由松變緊”，可以根據孩子的特點多給一些緩沖時間，如引導孩子進行一些課外閱讀、上網娛樂、觀看電影等健康娛樂活動，與孩子一起制定一個健康的新學期計劃等等。

　　此外，專家建議學校在開學後留出一周左右的緩沖時間，少些測試、作業，多安排一些課外活動，讓學生逐步調整作息，調整心理。

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