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經期睡前要多喝點蜂蜜

教育 更新时间:2025-07-09 22:58:35

  在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述症狀會非常有幫助。由于氣溫的不斷升高,在炎炎夏日裡,人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。适合這個夏天的飲食保健知識,為您貼身定制夏季健康飲食!

  醫院婦産科主任說:不少女性來月經會出現下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒抑郁等。

  歐洲婦科專家發現,女性在行經期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助于緩解經期症狀。

  這得益于牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,前者可以緩和情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用;後者可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,由此減輕心理壓力。

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