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怎樣預防産後抑郁的發生?

情感 更新时间:2025-08-14 17:26:40

  産後女性的情緒變化會非常大。有些産婦在産後感情變得很脆弱,動辄哭泣、傷心、委屈、發脾氣,還特别容易疲勞、食欲不振、性欲減低、失眠,同時,做事的效率及能力減低,也不能很好地照顧孩子,履行做母親的職責等。

  産婦的種種現象都是心理障礙的體現,醫學上稱之為産後抑郁,發病率為10—20%左右,常發生在産後數月之内,大部分産後一年可以自愈。産後抑郁往往會影響家庭的和睦。産婦由于情緒上不穩定,稍不順心就沖着家人(尤其是丈夫)發脾氣,如果家人不理解、不體貼,就會造成家庭成員之間的矛盾,甚至造成家庭破裂;由于産婦情緒不好,辦事能力下降,不能很好地照顧、哺養小兒,則影響了對小兒的早期教育,造成小兒發育發展落後;産後抑郁還會影響産婦本人的身體康複及心理健康,嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。

  分娩對于産婦是一種很強的刺激,同時常常伴随着不安的情緒。分娩以後體内孕激素和雌激素水平的急劇下降,引起人的情緒不穩是造成産後抑郁的主要基礎。此外,難産、産褥感染、産後出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔,加上家務瑣事的不順心,婆媳、夫妻關系不協調等,都與産後抑郁的發生有關。顯然,預防産後抑郁,不隻是産婦一個人的問題,而是整個家庭的問題。

  那麼,怎樣預防産後抑郁的發生呢?

  首先,産婦在懷孕期間應閱讀一些有關孕産婦心理、生理及小兒護理方面的知識,以充實自己,從思想上做好準備,培養和鍛煉自己把握心理平衡的能力;

  第二,醫務人員和家屬要正确認識分娩後産婦心理行為的改變,理解産婦分娩後情緒的改變是由于内分泌的突然改變造成的,因而,家人特别是丈夫要倍加關心、體貼産婦,給予更多的幫助;

  第三,對于有孕産期合并症、并發症者,更應給予幫助,避免産後過度疲勞;

  第四,一旦發現産婦有心理、行為的異常,應盡快找心理醫生治療。

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