北京市總工會表示，8月9日起，每天上午10時和下午3時，北京将恢複播放廣播體操音樂，頻率為FM102、5。北京重新恢複廣播體操,對于治療上班一族頸椎等一系列辦公室職業疾病有很大幫助。頸肩痛和腰背痛也是亞健康的一種重要表現。下面我們就來看看北京恢複廣播體操對人體健康的好處。

　　北京恢複廣播體操 廣播體操對人體健康的好處

　　廣播體操是一項廣為人知，練習者衆多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，隻要有限的場地就可以開展，通常跟随廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節奏。

　　廣播體操一般由8——10節動作組成，包括上肢、下肢和軀幹各部分;由曲伸、舉振、轉體、平衡、跳躍等各種動作組成。每一節動作都有一定的作用，如擴胸運動不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢(輕度的駝背、窄胸等)也有好處。因此，每做完一套廣播體操，能使身體各部分的關節、肌肉、韌帶都得到鍛煉。增加了氧氣和養料的需求，加快了呼吸、脈搏和血液循環，從而促進人體的新陳代謝、提高各器官的功能。

　　做廣播體操可以給身體帶來的十大好處：

　　1、可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

　　2、可以提高心肺功能，促進血液循環，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3、可以使身體發熱，有利于提高體内的排洩功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

　　4、可以培養人正确的身體姿勢，使肌肉發達、體格強健、形态優美。

　　5、可以有效消除一天的學習、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

　　6、在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7、工作之餘做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現的暫時性的大腦疲勞。

　　8、堅持下去，可以增強體質，預防疾病的發生。

　　9、在輕快、優美的旋律下做操，能增強人的協調性和節奏感。

　　10、在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀态。

　　廣播體操對學生健康的好處

　　針對經過一段時間的學習用眼、用腦和一定時間的固定坐位，科學地利用課間時間進行做操。是對人體各系統、各器官給予一次調節。通過做操，使人體肌肉、關節的運動，可增加肢體血流量，使人體的血流重新分配，松馳大腦神經、調節用眼，減輕長時間的坐位而引起的身體疲勞，又可以通過活動，調節人體大腦皮層的緊張度，同時通過做操呼吸室外新鮮空氣，對大腦保健、用眼衛生，調節視神經，預防近視或防止近視的加深都大有好處。

　　廣播體操，同學們常稱課間操。為什麼要在課間進行做操呢?從醫學上講，課間操是根據人體生理衛生保健角度考慮的。青少年是人體生理變化較活躍時期，人體正處于長身體發育階段，同學們上課是用眼看、用腦記、用腦思考的學習過程。人當用腦時，大腦血流就會明顯增加，腦血流如果較長時間增加，人體其它各系統的血流就會相應減少。如果多系統組織較長時間血流減少，就會影響我們青少年的健康發育。如果人體保持一個較長時間的坐位時，身體的相當一部份骨胳肌就會因長時間的緊張而出現疲勞。再加上學習用腦，身體其它組織血流相對減少，就會對人體健康帶來影響。

　　課間操是安排在每天學習時間的中間進行，其目的是：針對經過一段時間的學習用眼、用腦和一定時間的固定坐位，科學地利用課間時間進行做操。是對人體各系統、各器官給予一次調節。如：通過做操，使人體肌肉、關節的運動，可增加肢體血流量，使人體的血流重新分配，松馳大腦神經、調節用眼，減輕長時間的坐位而引起的身體疲勞，又可以通過活動，調節人體大腦皮層的緊張度，同時通過做操呼吸室外新鮮空氣，對大腦保健、用眼衛生，調節視神經，預防近視或防止近視的加深都大有好處。但學校仍有一部分同學做操馬虎、應付，沒有按标準動作做，全身肌肉、關節無達到運動鍛煉效果，就談不上通過課間操達到健康保健效果。希望同學們能對“做好操”有一個正确的認識。珍惜做操時間，認真、自覺“做好兩操”，使做操真正起到應有的保健效果。

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