意大利“聖拉法埃萊醫學院”的醫生曾注意到這樣一種情況:在該院近3年來住院的602名抑郁症患者中,那些住在病房窗戶朝東的患者總比病房朝西的患者平均要早4天出院。研究者分析認為:這一結果與患者能獲得更多晨光照射有密切關系。
過去有報道,在冬季抑郁症高發季節,接受陽光照射有助于抑郁症病人的症狀改善。然而,本項新研究發現,抑郁症患者接受清晨陽光的“沐浴”效果會更佳。如果患者能每天清晨在戶外長時間散步,将會加快“喚起”新陳代謝功能,進而有效緩解抑郁症狀。羅馬大學精神病專家解釋說:晨光之所以對抑郁症有效,是因為“晨光能抑制體内褪黑素的産生,褪黑素的多少決定了新陳代謝的活動”。
其實,陽光本屬一種電磁波,它猶如一種天然的“興奮劑”。比如:紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液循環;紫外線可以使黑色素氧化,皮膚中維生素D和組胺增高,胃酸分泌增加。此外,接受陽光照射還有助于人體血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升。這些綜合效應對改善情緒都是有幫助的。所以,有關專家提出:抑郁症患者,或者當你有精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀時,不妨經常迎着晨光散步或慢跑,即使在晨光下多呆些時間也好。
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