“在我年少的時候，身邊的人說不可以流淚。在我成熟了以後，對鏡子說我不可以後悔。在一個範圍不停地徘徊!心在生命線上不斷地輪回!人在日日夜夜撐面具睡!我心力交瘁!”劉天王一曲《男人哭吧不是罪》讓幾億中國男性找到了一個難得的宣洩方式。

　　一直以來，受傳統價值觀束縛，堅強、忍耐、堅毅、責任，忍辱負重等美好詞彙用來形容男人隐忍的特點，他們到底心裡有多苦，有多累，多麼需要心理支持，需要疏導，也許隻有他們心裡深有體會。

　　■憑啥問題都自己扛

　　“工作業績考核壓力很大，人際關系複雜，搞得我焦頭爛額、心力交瘁，但我沒有地方傾訴。跟同事說吧，大家同病相憐;跟家人說吧，會增加他們的擔心和心理壓力，即使再苦悶，也隻能自己獨自承受了，沒有辦法，誰叫我是男人呢。”一位中年男性如此描述自己最近的情緒。“連歌詞都在唱‘男人哭吧不是罪’，可是有幾個男人能真正哭呢，也許隻有在忍受到了極限時的醉酒後吧。每天拼命工作隻為了買房，結束漂來漂去的生活，當然這也是女朋友的要求，我放棄了自己很多愛好，可她又嫌我忙于工作冷落了她。誰理解我呀?”一位年輕男士無奈地說。

　　前不久，天津某機構對300名成年男性進行了心理調查，結果顯示，六成以上男性，尤其是中年男性心理有問題，而這些心理問題的禍根就是壓力，來源于對健康的擔憂，對工作的焦慮，對家庭的責任和擔心。

　　■男性也受憂郁症困擾

　　壓力，壓力，還是壓力!這個曝光率極強的詞對男性來說，更是一種真實的存在和威脅。承受的結果就是健康受到威脅，在壓力面前，越來越多的人因為不堪忍受而選擇了逃避，或者因為超出自己忍受能力而身心憔悴。近日記者在醫院心理科采訪了解到，因為心理問題去醫院的大多是女性，其實男性中存在心理問題的群體也不少。

　　比如，我們都知道，憂郁症在現實中以女性為多，甚至被稱為“女性的疾病”，心理醫生高成閣教授卻告訴我們，其實也有不少男性受憂郁症困擾，隻是很多男性憂郁患者沒有就診或者未被診斷出來。他們一般會将情緒堆在心底，在出現心理異常時，因為忌諱就醫而引發生理和更為嚴重的心理疾病。不過比起女性表現出的膽怯、退縮等狀況，男性則更多表現出易怒、煩躁、易沖動等，這樣疾病更難以發現。

　　■“營養素”減壓

　　“愛他，就幫他減壓。”一位妻子如是說。給男性充足的心理“營養”，讓他在健康、舒暢、快樂的心态中度過每一天。

　　營養素之一：身體健康很多慢性疾病，男性患病的幾率大于女性，尤其是心髒疾病，但因為工作需要，他們不規律的生活時間和方式也比女性多，平均壽命也比女性短了幾年，這就要求男性在對身體的呵護上更要在意，有健康的身體才有高質量的生活。

　　營養素之二：穩定情緒在很多未知原因的疾病中，都可能是情緒因素導緻，情緒對身心健康影響越來越重要，要緩解壓力，就要适時給自己減壓，适度進行宣洩，并找心理醫生請求幫助。

　　營養素之三：家庭的寬容、理解作為家人，不要把眼光老“盯”在男人的人際交往上，讓他有自己的一些愛好和朋友，給他适當的生活圈子，能夠釋放心理上的壓力。當男性處于事業低谷時，給他以鼓勵而不是譏諷。

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