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專家:青少年怎樣排解性沖動?

情感 更新时间:2026-02-26 12:04:23

  把自己的性沖動和性欲望想象成自己的好朋友(異性朋友也可以),或者是動畫片、漫畫、電腦遊戲中的你喜歡的人物,給它起個名字,當你因某件事情而産生性欲時,就想象你的好朋友來了,然後帶他去玩,平時你喜歡玩什麼就帶他玩什麼,聽音樂、看書、打球、玩電腦等都行,性沖動得到排解。排解性沖動還可以到遊泳館去遊泳,夏天到人多繁華的地方逛逛,可以輕松自然地觀賞到人體健康的美感,進行對抗性較強的運動項目,如足球、籃球、散打、跆拳道等,達到認識自我、挑戰自我、重塑自我的目的。

  ① 積極參加班裡、學校裡組織的各種活動,可以寫詩歌、散文,聽音樂、唱歌,與家長一起逛商場、購物,喜怒哀樂的情緒交流等,通過多種途徑疏洩性能量。

  ② 到心理咨詢室與心理老師面談。

  ③ 看一些相關書籍,《知心博士與年輕父母談性》、《我們的青春,我們的身體》、《當代人的七情六欲》《青澀時光》、《值得等:待到禁果成熟時》,上有關網站:《心理健康網》、《心海揚帆網》、《新航路教育網》

  性道德的5大原則:自慰原則、無傷害原則、相愛原則、秘密原則、合法原則。

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