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從容走過“大一迷茫”

情感 更新时间:2026-03-01 18:59:03

  健康導讀:大學開學在即,心理專家張彬提醒收到大學入學通知書的準大學生們,要做好适應大學新環境的心理準備和生活準備。

  大學開學在即,心理專家張彬提醒收到大學入學通知書的準大學生們,要做好适應大學新環境的心理準備和生活準備。要盡快适應大學生活,首要的是處理好人際關系,不論是生活還是學習,人際關系都是容易産生心理問題的主要因素。

  專家提醒,進入大一,首先要确立一個實際有效的目标,削弱心理問題的影響。遇到問題,應不斷進行心理調适,始終以樂觀、堅強、自信的态度對待生活。然後是要轉移注意力,學會自我宣洩。如抑郁時,可積極進行戶外活動,如打打球、散散步、找知心朋友談談心等。并且上網要有度,積極在現實生活中尋找朋友,不要沉迷于網上交友和網戀。要盡快融入集體,交一些新朋友。先找性格相近的,再嘗試找性格不同的同學溝通,以達到性格互補。重要的一點還是要改變認知,學會關心人、理解人、包容人。學會克服自我,盡可能去适應别人,忍受委屈,增強受挫能力。如果确因心理問題無法集中精力學習,應盡早到正規醫院,找專業心理醫生咨詢和治療。

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