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新婚之前，男女該如何調養身體

知識更新时间:2026-02-15 23:04:35

　　現在，很多朋友都在喝喜酒，因為很多新人趕在春節之前結婚。不過要提醒的是，新婚前後的身體調養很重要哦!

　　男女青年結婚是人生的一大轉折點，古人雲“新婚多虛”有一定道理。因為新婚時往往性生活較頻繁，加上婚前多為婚事奔忙，精疲力竭，腎精随之消耗，因此新婚易出現中醫所說的“腎虛”。鑒于此，新婚夫婦應注意補腎益精，補其不足，養其精氣，夫壯婦健，後嗣也康，這也是優生之道。在這裡說的“虛”，并非就是病症，故應以調養為主。

　　新婚多虛不是病

　　首先婚前應注意調補陰陽，補腎益精，養精蓄銳，婚後又能注意節欲，懂得少許房事禁忌，如飲酒飽食、勞損過度、憤怒恐嗔、自汗盜汗、月事未淨、創傷未愈、忍小便等都不宜交合，則新婚之虛就能避免。

　　其次應以食補為宜。中醫認為腎虛時應分清是腎陽虛還是腎陰虛。補腎陰者如鼈、海參、燕窩、鮑魚之類;補腎陽者如鹿肉、狗肉、牛肉、羊肉之屬。但這些食品多為山珍海味，物稀價貴，不易獲得。某些植物性食物也有效，如補陽為主的有韭菜、核桃，滋陰為主的有木耳、芝麻等。但人們更喜用動植物合參的補療方，如黃酒白糖沖雞蛋(黃酒二匙，白糖一匙，雞蛋二三隻，攪勻待水開後倒入)，熟後即可服用。每晨1次，有補陽益陰之功。黃酒溫熱助陽，活血養血，可以補陽益氣，很适合新婚男子服用。

　　核桃肉是補益腎氣、壯腰益精的佳品，将核桃肉(連衣)蒸熟後幹燥研碎，拌入白糖，适量口服，适用于新婚男女青年服用，男可益精，女可止癢，是新婚夫婦腎虛時的食補佳品。不論男女新婚總宜補腎陰為先，稍佐助陽之品，以避免精血的過耗。

　　婚後食補雖以補腎為主，對于其他髒腑來說，如出現“虛”象也要調補。如平素脾胃虛弱的人，則應溫補脾腎，同時吃一些健脾食品，如山藥、蓮子、豌豆、薏米仁等。有肺陰不足，婚後幹咳、肺腎兩虛的，可适當用白木耳炖爛加冰糖調服，或用百合、蓮肉同煮;婚後帶下不止、腰膝酸軟，可用枸杞、山藥、薏米仁及白糖煮爛随意服用。

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