支招：寄宿生的保“胃”戰-tft每日頭條

支招：寄宿生的保“胃”戰

健康更新时间:2025-09-24 20:18:07

　　健康導讀：胃病的發生多由飲食不規律引起。尤其是住校學生，特别是剛入校的新生，由于學校的生活習慣與家裡的生活習慣不同，飲食習慣也有改變，胃病發病率較高。

　　胃病的發生多由飲食不規律引起。尤其是住校學生，特别是剛入校的新生，由于學校的生活習慣與家裡的生活習慣不同，飲食習慣也有改變，胃病發病率較高。

　　導緻胃病的原因：

　　1、吃得太多。由于學生自控能力差，有好吃的飯菜拼命吃，這樣突然增量可使人出現胃擴張而導緻胃病。

　　2、吃飯太快。因集體食堂用餐，加之學習緊張，有些學生飯吃得太快。這種緊張情緒使得未嚼好的食物在胃内造成消化負擔。

　　3、情緒緊張。由于初到學校未完全适應學校生活，易引起失眠、焦慮等情況，導緻胃内分泌酸的功能失調，引起胃病。

　　4、飯後做劇烈活動也能導緻胃病。為了防止住校生患胃病，學生們吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，生涼食物不過量，飯後不馬上做劇烈活動;糾正不良生活行為(吸煙、酗酒、飲食不潔、起居無常等);養成科學飲食習慣(不挑食、偏食、暴飲暴食，不吃不潔水和食物，不輕視早餐);遵守院校飲食飲水衛生制度;加強自我心理調适，及早适應學校的緊張生活。

　　5、食品加工欠熟。因諸多因素學校的食堂有時出現飯夾生的現象，如食入太多的這種飯，也會造成胃部的損害而出現胃病。

　　6、食生冷無度。有些學生愛吃涼東西，特别劇烈體育運動後，全身血液流動得較快，胃部突然受到冷刺激引起胃内血管痙攣，日久則胃部受損導緻胃病。

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