駝背明顯三招治"小羅鍋"-tft每日頭條

駝背明顯三招治"小羅鍋"

健康更新时间:2025-09-25 02:37:16

　　長沙蔡先生9月28日來電:我兒子今年8歲半,年紀雖小卻是個"小羅鍋",最近駝背越來越明顯,我們做父母的真是急死了。

　　我去醫院問過,醫生說是因為身姿不對引起的,可以通過一些方法矯正,卻沒有告訴我們具體做法。請問有沒有一些簡單有效的辦法矯正"小羅鍋"?

　　記者從湘雅醫院脊椎科專家了解到,蔡先生家的"小羅鍋"是因為平時看書、寫字或站立姿勢不對造成的。青少年駝背是一種很常見的疾病,除了遺傳或外傷導緻的脊柱變形外,多數駝背是因為平時身姿不對、日積月累導緻脊柱變形而形成的。這樣的後天駝背成因很複雜,不僅看書寫字姿勢不對、缺乏運動能造成駝背,心理原因也很重要,很多孩子缺乏自信或性格比較孤僻、怯懦,經常低着頭彎着腰,并且形成了習慣,久而久之也會形成駝背。

　　青少年駝背不像其他急性疾病那樣"迅猛",很多人認為駝背隻是影響美觀,但駝背其實很容易擠壓與腦、脊髓相關的腦神經、脊神經、内髒神經,造成神經障礙,導緻青少年記憶力下降、反應遲鈍、智商偏低。

　　預防青少年駝背,家長注意提醒孩子保持正确的身姿就行,也使用一些矯形器材來幫助"監督"。

　　下面就給蔡先生介紹一些簡單易行又有效的矯正訓練方法:

　　一、貼牆站立法。讓孩子背靠牆壁站立,練習"站軍姿",兩腳跟靠攏并齊,兩腿夾緊,膝蓋稍用力後挺,挺胸收腹提臀,兩肩要平并稍向後張,兩臂自然下垂輕貼身體兩側,脖頸挺直緊貼衣領,下颌微收,頭向上頂。每日貼牆站1~2次,每次不少于30分鐘。

　　二、俯卧撐法。讓孩子俯卧在床上,用手撐起上半身離地,下半身不離地。同時,頭盡量向後仰。每天反複15~30次。

　　三、"伸懶腰"法。身體正坐于椅子上,兩臂伸直從前方向上向後舉起,同時頭向後仰。或兩臂伸直從身體兩側平舉由前向後運動,同時頭部後仰。每次10~20分鐘。

　　專家提醒:如果孩子的駝背很嚴重,或者明顯影響孩子的身體健康,應該及時送到醫院進行專門治療。

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