現代家庭，絕大多數獨生子女，孩子成了重點保護對象。特别是那些初三、高三的學子，整天忙于對付題海，經常學習到深夜甚至淩晨，臉帶倦容，父母們看在眼裡疼在心裡。“給他們吃得好些，多增加點營養”可謂是家長們想得最多、做得最多的事。于是全家上下齊動員，對孩子一日三餐精益求精，夜裡還要加一頓夜宵，恨不得讓孩子一頓能吃下滿漢全席。但是專家提醒我們：孩子們面臨繁重的學習任務，飲食營養是得跟上，但營養補充必須科學，不能盲目求多求好，保持均衡才是關鍵。
從營養角度而言，蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素(礦物質)、水、纖維素，這些都是缺一不可的營養素，沒有輕重從屬之分。但對于青少年的生理需要，某種營養素可以增多一些，例如蛋白質，一般成年人每天需要量為70-75克，而青少年可增加到80-85克/天。蛋白質是人體細胞、組織的基本材料，是特殊生理物質的原料，是大腦的重要成分之一。孩子學習、記憶、語言、思考等智力活動，都與蛋白質有關。
另外，碳水化合物是清潔能源，葡萄糖又是腦細胞能源。所以每天的糧谷類主食不能少于300-400克，以保證生理需要。脂肪産能高，在我們豐富的飲食裡面，為了追求口感，用油量大，所以我們不缺乏脂肪，而是應該控制脂肪的攝入量;維生素和微量元素，人體需要量少卻用處很大，缺乏了，會得病。蔬菜不僅能提供維生素，還是纖維素很好的來源，不能少吃或不吃。
因此，家長們應該給予孩子均衡飲食，不挑食、不偏食，食譜越廣，攝入的營養素越全面。粗細糧搭配、葷素搭配。每天一個水果，就能滿足人體的營養需求。原則上不需要進食營養補充劑。但是在一些特殊的情況下，例如需要應付繁忙的學習、用腦過多、體力消耗較大時，适當補充一些營養保健品也是有幫助的。很多家長都比較推崇雞精，認為它能給孩子補充足夠的腦力和體力，讓孩子保持最佳的學習狀态。的确，高品質的雞精中，含有豐富的營養物質，如氨基酸、肽類、維生素和礦物質等正是青少年生長發育和智力發育所迫切需要的。國外近期的研究還發現，雞精中含有一種極易被人體吸收活性營養物質――智沛基，對提升孩子的記憶力、注意力等有着很好的作用。雖然有些營養物質我們從日常飲食中也能得到，但會不全面或量少，高品質營養補充劑，往往通過高科技手段濃縮、提純，作為補充劑，還是有意義的。所以，對一些學習任務較重的孩子，特别是初三、高三的孩子來說，比較适合。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
