健康導讀：網絡MM一族，使用電腦的時間也越來越長。然而，在快樂地與電腦親密接觸的程中，你可知道電磁輻射對容顔潛在的傷害?

　　電腦美眉更要美膚

　　在如今電子計算機普及的時代，使用電腦的女性正逐漸增多。網絡MM一族，使用電腦的時間也越來越長。然而，在快樂地與電腦親密接觸的程中，你可知道電磁輻射對容顔潛在的傷害?于是，當電腦已經成為人們的一種生活的重要部分的時候，怎樣優雅地與電腦“兩兩相望”便成為一個有關美容的現代話題。

　　面部需要常清潔

　　對于電腦對養顔護膚的傷害，雖還談不上如臨大敵，但對電腦發出的電磁輻射還是應做足面部功夫。屏幕輻射産生的靜電最易吸附灰塵，長時間面對屏幕，大量灰塵飄散在面龐，加上面部自然分泌出的油脂的吸附作用，那些灰塵粒子就會緊緊的伏貼在面部肌膚上，并将毛孔也塞得滿滿的，天長日久，過早導緻斑點與皺紋的出現。因此，使用電腦前不妨塗上護膚乳液後加一層淡粉，以略增皮膚的抵抗力，它們猶如一層天然的面部防護照，保護你的肌膚。

　　使用電腦結束後，我們要進行的第一項任務就是潔膚。調試好一盆溫溫的清水，兩手的食指與中指均勻在臉部塗抹上潔面液，指尖動作呈螺旋轉輕柔打磨，徹底将面部清洗幹淨，将靜電吸附的塵垢通通除掉，再抹上溫和的護膚品，長此以往持之以恒，将減少電腦對肌膚的傷害，正所謂點滴功夫，美眉一定偷懶不得。

　　健身體操要勤做

　　當人的精力長時間集中在一件物事上一動不動，就容易滋生緊張情緒，産生視覺疲勞，并伴随出現頭暈腦漲。長時間使用電腦也是一樣，當手指僵硬、腰酸背痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張的時候，千萬别不在意。其實，我們隻要做一些簡單的身體體操運動，就能适當解決或舒緩這些不适。比如睡前平躺在床上，全身放松，将頭仰放在床沿以下，可以緩解用腦後腦供血供氧之不足;墊高雙足，平躺在床或沙發上，可以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張;在使用電腦過程中，時不時地伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌;做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。簡單而運動量不大的體操，會幫助你恢複精力，有利身體健康。

　　養護美目增營養

　　紅通通還帶着微腫的雙眼，黑黑的眼圈，蠟黃的面龐，膚色暗淡憔悴無光。倘若你不希望第二天以此種容貌示衆，就不要在電腦前連續作戰至午夜，尤其不要熬夜使用電腦。不間斷地與電腦進行“深情”的眼神交流，那一雙美目就要遭至極大的傷害，過度疲勞的雙眼會讓你原本良好的視力轉變為“眼鏡”美眉，而原本就是近視的你，會出現更多的眼部不适。平日裡，不妨為自己準備一瓶滴眼液，以備不時之需。使用電腦後用黃瓜片、土豆片、凍奶、涼茶敷一下也是不錯的好方法。将黃瓜或土豆片敷在眼皮上，閉目養神幾分鐘或将凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，可以緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。經常使用電腦的人，睡得晚，多半睡眠的質量也不大好，因此，補充維生素B就變得尤為重要，多吃動物的肝髒或新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B;肉類、奶制品能增強記憶力;巧克力、小麥面圈、海産品、幹果等則可以增強神經系統的協調性，是使用電腦時的最佳小零食。此外，不定時地喝一些枸杞汁與胡蘿蔔汁，對養目、護膚也有一定的功效。

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