手淫又叫自慰，從狹義的概念是指用手來撫摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到滿足，達到自慰的一種現象。從廣義講，任何方式的自我與互相間的撫摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性滿足的行為都可以視為手淫。手淫是在性沖動時自我發洩性欲的舉動。手淫是一種常見現象，在男女老幼不同年齡皆有。但在青少年中最為普遍。

　　一、什麼是手淫過度

　　手淫過度分為三個方面：①過于頻繁的手淫;②過強刺激的手淫;③不适當地使用性工具。過度手淫還體現在超出自己精神認可範圍内的手淫。

　　對于一般青年來說，手淫超過一周一次就屬于頻繁。過于頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面過頻地刺激性器官，可能導緻陽痿、早洩或女子性冷淡。假如頻繁手淫，成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為同性戀、自戀等病态人格的溫床。

　　二、手淫過度危害：手淫到底有害，無害，還是有益，一直争論不休。對于手淫問題的評價不能一概而論。

　　1.适度手淫是無害的。

　　手淫是從兒童期就存在的行為，不過在兒童期多是由于無意識地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬杆等活動時的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感。無論男女，到了青春期後，由于體内的生理改變，都會自然而然地産生性的沖動和要求，這段時間處于性緊張狀态，對性問題滿懷憧憬、好奇、幻想。作為一種本能，他們會在性生理和性心理的驅使下開始有意識地手淫。

　　由于性沖動不是受大腦支配的而是由血液中的性激水平所決定的，所以這是一種不以人的意志為轉移的自然現象。人從性成熟到能夠合法地滿足性要求——結婚，一般要等待7～8年或更久，而這段時間的性能量偏偏最高，總要尋找機會解除性緊張。在這種情況下手淫大概是最方便，最安全的辦法，它既不涉及異性或卷入感情糾葛，也不會導緻性攻擊甚至性犯罪的發生，所以是一種合理的解除性緊張的方式，同時也能夠解決一部分因性問題而引起的社會問題。

　　尤其近10年來，手淫為男性普遍關心的問題，出版物中不同作者對手淫的評價頗不一緻。如"手淫是沒有害的，是性成熟過程中的正常現象，是一種正常的普遍的自慰性性行為"，但有人認為"手淫可以不射精，并作為陽痿、慢性前列腺炎等病症的治療方法，等于加強生殖器的鍛煉"，真是衆說紛纭。

　　Gopla認為，适度手淫并不是什麼壞現象。對一個心身健康，認識正确的人，适度的手淫并無害處，特别是夫妻長期分離，女方有病，妊娠禁欲，婚後由于夫妻間的需求差異，不可能完全一緻，某一方有時也會以此種方式來彌補其不足，那麼，此時用手淫的辦法是較為現實的。

　　未婚男女，每月有規律的手淫1～5次，以解除心理上的或生理上的滿足，并不影響健康。

　　2.但是過度手淫就屬于一種心理障礙，并且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系疾病、性神經衰弱等。

　　主要表現為：

　　(1)中樞神經系統和全身症狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

　　(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不适、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早洩、不射精等。

　　(3)手淫後又造成一種精神負擔而難以自拔，特别是一些人發生手淫，會産生内疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發沖動下又難以自制，從善的心願又遭到挫折，導緻精神上的損害。

　　三、手淫過度怎麼辦?

　　手淫過度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒廢學業，損傷身體，尤其是處于性發育成熟期的青少年心理狀态不穩定，更要提高自我控制和自我約束的能力。防治手淫關鍵在于以下幾點：

　　1.對手淫要正确對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的

　　方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過于集中。

　　2.注意生活規律與生活調節，避免穿着太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

　　3.養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。

　　4.鼓勵男女參加社會活動，減少對異性的敏感，避免早戀。

　　5.對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用誇大、恐吓的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

　　6.如有生殖系統炎症，服用消炎藥等對症治療，消除患者的不适。

　　7.要正确地對青少年進行性心理和性生理衛生教育，使他們掌握有關性的基本知識，能夠正确地處理性緊張與性沖動。

　　青少年要克服手淫習慣，切記以下幾點：

　　(1)要樹立遠大理想和抱負，将注意力集中在學習和工作上。

　　(2)培養良好的愛好和興趣，通過豐富多彩的業餘生活将過于旺盛的性能量化解掉。

　　(3)減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。

　　(4)對過度手淫的危害要有正确的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。

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