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少女10條健康生活的建議

健康更新时间:2025-12-26 04:47:04

　　少女的日常健康保養本身就很重要，對于處于青春期的女性，則應該更加注重自身的營養充足和健康的生活方式的養成，這樣會幫助你在青春期的關鍵階段打下很好的基礎，為以後的發育提供更好的保證，健康的生活方式的養成對青春期的心理健康也十分重要哦。

　　那麼有哪些方法可以達成以上目标呢小編一共整理了10點：

　　(1) 多吃黑麥面包，黑麥面包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。

　　(2) 少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

　　(3) 來點巧克力，巧克力不隻好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材着想，最好不要過量。

　　(4) 按摩鼻尖，用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經、促進消化，不妨一試。

　　(5) 多在光線充足的環境，光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落：光線亮一點，有助于心情愉快。

　　(6) 定期健康檢查不要等生病了才去醫院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。

　　(7)多聽老人言快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是别向老人撇嘴

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