随着年齡的增長,步入中年以後,無論男女,性功能都會逐漸出現某些生理上的減退現象。實踐證明,及早采取一些抗衰老保健措施,對推遲人體衰老包括性衰老,具有十分重要的作用。中年或老年人堅持飲食有節、起居正常、鍛煉有恒的規律生活,是使機體各部分保持正常活動的重要基礎。防止性衰老的具體措施是:1、精神上要立于不敗之地。這對于中年夫婦尤為重要。要積極地暗示、相信自己的性機能是強健的和富有生命力的。2、生活中要不斷追求輕松愉快的情緒,這樣會使機體也随之年輕。實踐證明,生活中自認衰老會加快性機能的衰老速度。3、性機能衰老的關鍵在于腰和足的功能的發揮與否,因此要加強下半身的活動鍛煉。諸如慢跑、步行、散步等,盡可能以步代車。4、鋅元素是夫妻性和諧的必須營養素,無論新婚夫婦還是中老年夫婦,在飲食上保證含鋅豐富的海産品或含鋅乳品非常重要,還應力求戒煙酒。5、丈夫要有愛慕女性的勇氣。這樣能刺激女性性激素的分泌,使性機能良好。6、胸懷寬闊是不老的心泉,幽默和诙諧是保持青春不老的最好靈丹妙藥。
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