男人在不射精的時候都會比較緊張，第一懷疑就是自己的身體是否出了什麼毛病？但是切莫緊張，因為隻要進行正确适當的自我調節，就可以讓你雄風再起！

　　治療不射精的辦法都是圍繞加強性刺激和增加男性生殖器官的直接性感受，有相當一部分可以在家中自己實施。

　　男性不射精如何自我調節？

　　1、讓性愛場所充滿詩情畫意和溫馨舒适的情調，讓男性的心理狀态達到完全放松的程度。

　　2、男性不射精如何自我調節？将性愛時間安排在晨起或充分睡眠恢複體力之後，這樣有助于讓男性的精力和體力都達到最佳狀态。

　　3、加強性愛的動作和抽調頻率，也是為射精所進行的最後沖刺。

　　4、男性不射精如何自我調節？一段時間内減少性愛次數，讓射精中樞得到休整，精液儲備也可相應增加。

　　值得一提的是，性生活過頻時，射精減慢、延長或不射精的，屬于正常現象。

　　男人要注意怎麼養護好自己的精子

　　醫生說：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供适宜生長和生活的環境。”

　　提倡衛生的性生活 “人們隻知道不潔性交會感染性病，但極少知道生殖道感染對精子的活力産生非常大的殺傷力。”

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　　男性養生

　　一是注重調整飲食結構、充養腎精；

　　二是減少對腎精的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱先天之精，主要來源于父母，并在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。尤其是自身腎精不足的，假使注重後天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。

　　調整起居---提供精子宜居環境

　　由于目前人們的工作确實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會造成精子的活力下降，如生活不規律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。

　　醫生說，精液被感染後會顯著影響精子的活力，就好比将魚養在污水裡一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動。

　　發生生殖道感染後也應及時看醫生，不要随便地找點藥來吃一吃，草草了事。一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。

　　慎用補品---誤用造成病情加重 也許受鋪天蓋地的廣告的影響，不少男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，導緻了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。

　　在精子保護的問題上，專家認為，論是從他們醫院接診的病例來看，還是從中醫的理論方面來評判，都是錯誤的。陽虛病人服用補陰藥物，後果還不算太糟糕，但陰虛病人誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且，補品是有适應證和禁忌證的，必需在驗證體質并在醫生指導下才能讓用補品，否則可能會加重病情，危害生育。

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