小測試：你“陰虛”嗎？

　　１、發梢經常開叉；

　　２、經常覺得臉上皮膚幹燥、皴裂；

　　３、有時候覺得眼睛幹澀甚至疼痛；

　　４、嘴唇常發幹起皮，可以撕下來，或是口腔潰瘍反複發作；

　　５、經常覺得口渴，需要飲用大量的水，但作用不大；

　　６、夜間經常感覺咽喉發幹，有時候會咳醒；

　　７、經常感到記憶力有減退的迹象；

　　８、睡眠很失敗，不是睡不着就是勞累地夢了一夜；

　　９、皮膚沒有光澤，蒼白或者萎黃；

　　１０、指甲薄而且幹、脆；

　　１１、女性月經量比一般人少，經期維持３天肯定結束；

　　１２、關節能夠彈響；

　　１３、便秘。

　　在上述１３個常見的“陰虛”特征中，如果你２個以下的“是”，身體已經有點陰虛的迹象，不過還好；２－６個“是”，身體的陰虛已現，可以提請重視了；６－１０個“是”，體内的陰氣處于中等匮乏程度，需要調理；１０個以上的“是”，說明你的陰虛已經“衰”到家了，身體健康嚴重受到影響，需要第一時間去看醫生。

　　“春夏養陽，秋冬養陰”一語出自《素問·四氣調神大論》，大家可能會有這樣的疑問：春夏季節天氣逐漸熱了，為什麼還要養陽？那不更熱了？秋冬季節天氣逐漸轉冷，為什麼還要養陰？那不更冷了？

　　事實上，春夏的時節氣候轉暖而漸熱，自然界溫熱了，會影響人體，人感到暑熱難耐時，一則人體的自身調節機制會利用自身機能，即大量消耗陽氣，以調低自身溫度抗暑熱以适應外界環境的變化；同樣，秋冬時節氣候轉冷而漸寒，自然界寒冷了，也會影響人體，人感到寒冷時，一則人體的自身調節機制會利用自身機能，即大量調動陽氣，以調高自身溫度抵禦嚴寒以适應外界環境的變化。

　　即冬天在中醫裡是“藏納”的季節，即養精蓄銳之時，此時養生的重點就是“養陰”，因為陽氣的化生是以“陰精”為基礎的

　　陰虛體質是由于體内津液、精血等陰液虧少，以陰虛内熱等表現為主要特征的體質狀态。其成因主要是先天不足，或孕育時父母體弱、或年長受孕，早産等，或後天失養，縱欲耗精，積勞傷陰，或曾患出血性疾病等。其特征是體形瘦長，性格急噪，外向好動活潑，主要症狀是手足心熱，口燥咽幹，口渴喜冷飲，大便幹燥，舌紅少津少苔，脈象細數。還可見面色潮紅，有烘熱感，兩目幹澀，視物模糊，唇紅微幹，皮膚偏幹，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短赤。不耐熱，喜歡過冬天而不願過夏天，不耐燥邪。

　　我們能不能用一種簡單的方法，改善這種陰虛體質呢，下面給大家介紹幾個茶飲方，可堅持飲用來改善你的陰虛體質。

　　1、 滋陰養榮茶：可用康仙花2克，西洋參2克、枸杞子3克。将上三味，開水沖泡後，當茶飲用。功效：滋陰潤燥、補氣生津，長期飲用可達到補氣養血，美容養顔的作用。

　　2。、益氣養陰安神茶：原料：人參花2克，百合花2克，蟲草花3克。上三味，開水沖泡當茶飲。具有益氣養陰，安神的作用，适用于陰血不足，失眠乏力健忘的人。

　　3、養陰清火茶：原料：寸冬5克，栀子花3克，枸杞子3克。上三味開水沖泡，當茶飲。具有滋陰清火的作用，适用于陰虛火旺，經常上火，脾氣急躁易怒，睡眠不安的人。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!