乳房是女人身體最重要的部位之一，從小開始，我們就應該密切關注乳房的成長，下面告訴大家一些适宜乳房自檢的時間。

　　在整個嬰幼兒期乳房都處于靜止狀态。但在出生一周左右，有60%的新生兒乳頭下面，會出現蠶豆大小的硬結、雙側乳腺腫大，有時甚至會有少量分泌 物溢出的現象。此時，家長不必過于緊張，不要去擠、揉孩子的乳頭，大約3周後，嬰兒自己調整好體内平衡，乳房自然會恢複正常，并進入靜止期。

　　9~10歲是少女期，乳房因卵巢分泌激素的刺激，會出現乳核，并慢慢增大，到15歲時乳房狀況基本成形。此時應抓住時機，協助乳房發育。雖然乳房的大小和遺傳有很大關系，但如果在此時具有良好發育的基礎也會出現超常發育的現象。

　　成年期女性的乳房在月經前7~10天，受體内雌激素的影響，會導緻乳腺小葉腫脹、導管擴張、乳房脹痛，直到月經來潮，激素水平下降，乳房才逐漸 複原，至月經後7~8天恢複正常。注意月經前一周内，要遠離辛辣、刺激性食品，盡量吃些清淡、高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經期乳房脹痛。

　　懷孕6個月後要适度按摩乳房

　　妊娠期的女性，受體内雌、孕激素的影響，乳房開始增大。此時乳腺發育的程度，是決定乳汁分泌多少的重要因素之一。注意在懷孕期滿6個月後要對乳房進行适度按摩。方法是用手托住乳房，自乳房底部開始向乳頭方向按摩，同時揉捏乳頭以增加乳頭韌性。

　　産後2~3天内，在催乳素的作用下，乳腺小葉分泌活動增加，交替分泌乳汁，乳房迅速脹大而堅實。随着規律哺乳的建立，乳房會規律地充盈、排空、 再充盈、再排空。由于産後乳汁容易淤積，造成乳腺小結，甚至急性乳腺炎，所以每次哺乳前，應該輕揉或熱敷一下乳房，這樣有助于疏通乳汁通路。

　　到了中年以後，卵巢分泌的激素開始慢慢減少，乳房缺乏雌激素的刺激會逐漸萎縮，腺體逐漸被脂肪組織代替，乳房體積變小，即使增大也隻是脂肪在增加而已。此時，乳房疾病發生率增高，應該定期做專業檢查。

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　　月經來潮後9~11天是最佳乳房自檢時間

　　專家指出，平時可以自己目測檢查胸部是否有異常現象：

　　乳頭、乳暈發黑，是由于氣血循環不暢、代謝功能差、肝火過旺、情緒不穩定、易怒、長期穿戴過厚的胸衣所緻。

　　乳房有硬塊，由肝氣郁結、腺體堵塞形成包塊，導緻增生的形成。

　　乳房青筋暴露，由氣滞血淤、性情急、脾氣暴躁導緻。

　　胸部外擴、下垂、萎縮，由胸部營養不夠、缺少蛋白質引起。

　　月經正常的婦女，進行乳房自我檢查的最佳時間，可以選在月經來潮後的第9～11天。主要原因是，這時，雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止的狀态，比較容易發現病變。

　　絕經後的中老年婦女，由于體内雌激素減少，受内分泌激素的影響相對減弱，因而随意選擇目測時間即可。

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