網友提問：我和男友做愛時會遭遇尴尬，我很努力讓自己進入狀态可是都是力不從心似的都沒能配合得很好，這樣做愛我會覺得有點疼痛，因為陰道的幹澀會讓性愛很難進行，是不是我的心理問題還是生理上的問題，做過愛後都覺得下面很痛，能告訴我，我是怎麼了嗎?

　　性技巧因素

　　正常的陰道保持有一定的濕潤度，在性喚起步向性高潮過程中，由于性興奮的積累，陰道出現了由少到多的分泌物，使陰道的潤滑達到相當高的程度。這些潤滑液主要來自子宮頸的分泌液、陰道壁充血所形成的滲出液以及位于陰道口的前庭大腺分泌液。

　　性生活時，隻有在性興奮達到一定水平情況下，這些液體才能分泌并逐漸增加。如果性興奮不足，這些潤滑液便分泌的少甚至不分泌，當然便有陰道幹澀的出現。有的女性可能原來并無陰道幹澀現象，而在某種特殊原因之後才出現，這些特殊原因常是心理或生理因素所緻。

　　原因：這裡系指性愛過程中“前戲”不足，女方心理準備不充分、男方缺少對女方的性誘導或方式方法之不受歡迎。性生活中未能讓女方有充分的性喚起或男方性功能欠佳等因素也是造成女性陰道幹澀的原因之一。

　　解決辦法：進行足夠的前戲，放縱你的唇舌，為所欲為。從嘴唇、胸部、肚臍眼、然後更下面……充分調動起女人的性欲。

　　人為因素

　　我總是很讨厭白帶那種濕濕的感覺，每天會沖洗2次陰道，但是過性生活的時候，陰道也會很幹澀，請問應該怎麼辦?

　　原因：一些女性盲目追求“幹淨”，當白帶為髒物，對陰道進行長期反複多次的沖洗，緻陰道無法存留應當存在的有益分泌物，導緻陰道出現真的幹幹淨淨，可惜此“幹”帶來了影響性感受的“澀”。

　　解決方法：平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。

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　　生理因素

　　案例：我已經65歲了，每次過性生活時，因為幹澀很疼痛。請問怎麼能解決幹澀問題?

　　原因：常見的是内分泌的失調，例如腦垂體促性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺等。這方面的診斷并不難，抽幾毫升靜脈血進行激素測試便可知曉。有些産婦生了小孩後便有陰道幹澀現象，這可能有兩個原因：一是因勞累，性趣減退使然;二是發生内分泌的變化。由于産後哺乳，體内催乳素含量升高而抑制了雌性激素的分泌造成的。有些臨近更年期的婦女，其陰道幹澀的原因則是由于年齡關系使卵巢功能衰減所緻。

　　解決方法：要想房事和諧，就得重視房事前的性誘導。若是卵巢功能低下，應在醫生的指導下使用些雌激素。至于絕經後的中老年人，可以臨時局部使用“情侶液”，以增加局部的潤滑度。

　　女性陰道幹澀的原因主要有包括性興奮不足、内分泌失調、陰道炎、避孕藥、心理壓力、過度清潔、飲食不均衡等有關。出現陰道幹澀應及時到醫院進行檢查并治療，以免影響以後的健康生活。如果陰道幹燥時強行性交，會導緻陰道充血，甚至腫脹，陰道壁黏膜破損，從而出現感染，甚至誘發多種疾病。因此女性要學會陰道的“保濕”

　　女性陰道“保濕”的六個方法

　　1、有炎症的女性，治好陰道炎，幹燥的問題也會自然有所好轉。

　　2、愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，但一定要避免做陰道沖洗。

　　3、更年期女性會因為絕經後體内激素水平下降而引起幹燥，可以在醫生指導下适量補充雌激素。

　　4、如果是因為飲食不均衡導緻的陰道幹澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。

　　5、給性器官保濕，其實就是通過各種方法解決陰道幹澀的問題。對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔，更耐心一些，适當延長時間，給予充分的愛撫。

　　6、嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇。有調查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種産品。它刺激性很小，能讓人放松心情享受性生活。必要時，也可以使用外用雄激素，如塗抹睾丸酮軟膏，以幫助緩解幹燥問題

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