通過食補來調節性功能，自古有之，但至今尚不能為科學的研究所證實。
我們姑且站在傳統觀點的基礎上，從維持和調節性機能的角度，來看看食物在這方面的"作用"：
1、優質蛋白質：含有參與生殖細胞構成的氨基酸(如精氨酸等)，主要來自雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等食物；
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2、膳食膽固醇：在一定程度上參與了性激素的構成，主要來自動物内髒(如狗腎、牛鞭、雞肝、羊腎等)和雞蛋黃；
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3、膳食脂肪：在攝入上述富含膽固醇的食物的同時，也可伴随攝入大量的脂肪，其中含有的必需脂肪酸是精子生成所需的。長期素食者可能會影響性激素的轉化，引起性欲下降，影響精子的生成。
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4、部分微量元素和礦物質，如鐵、鋅、鈣等。嚴重缺鋅，可導緻性器官發育幼稚，精子數量減少，畸形率增加，性欲減退，甚至不育。牡蛎、動物内髒、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。
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5、部分維生素，如維生素A和維生素E等，二者都有延緩性功能衰退的作用，維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝髒，以及胡蘿蔔、南瓜、甜薯和番茄等；維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。
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6、核酸：被認為有滋補陰精的作用，主要來自動物内髒、沙丁魚、大馬哈魚、蝦、蛤蜊、牡蛎，以及蘆筍、堅果、麥胚、蘿蔔、甜菜等。
對性功能健康者，吃好每日三餐即是最好的營養補充；對一些性功能減退或年事稍高者，不妨嘗試每周吃一次動物肝髒，一次海産品，并适量食用些羊肉、鹿茸、海馬等"壯陽生精"品，或許能收到滿意的效果。
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