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男人也會來“例假”？

知識更新时间:2026-02-11 03:28:51

　　核心提示：男人是不可能來月經的，但對他們來說，每隔一定的時間，總會有那麼幾天出現情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫學專家稱之為男性的“低潮”現象，有些醫生戲稱其為男性“例假”。看看男人“例假”到底是什麼，有什麼樣的表現，該怎樣度過“低潮期”呢?

　　男人是不可能來月經的，但對他們來說，每隔一定的時間，總會有那麼幾天出現情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫學專家稱之為男性的“低潮”現象，有些醫生戲稱其為男性“例假”。看看男人“例假”到底是什麼，有什麼樣的表現，該怎樣度過“低潮期”呢?

　　男人最近怎麼了?

　　妻子的困惑：他為什麼突然疏遠我

　　從生理學家角度來說，男人是不可能來月經的，但對他們來說，每隔一定的時間，總會有那麼幾天出現情緒上的波動，乃至身體上的不舒服，國外一些醫學專家稱之為男性的“低潮”現象，有些醫生戲稱其為男性“例假”。這實際上是一種生物節律變化，是男性機體激素水平變化的結果。

　　一切生物都有生物節律。人的生長、發育、體力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情緒無一不受體內生物節律的控制。隻不過有的人節律明顯，有的人不明顯。

　　有趣的是，目前流傳一種說法：男人“例假”也會受自己愛人例假周期的影響。還有一種說法稱，男人“例假”還受月亮潮汐現象、天氣變化影響。

　　據國外一些研究顯示，情緒節律周期大約為28天，它影響著人們的創造力和對事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些機能。在“情緒高潮”期，他往往表現出精神煥發、談笑風生，“情緒低潮”期，情緒低落、心情煩悶、脾氣暴躁。

　　男人例假怎麼辦?

　　制勝高招：給他自由

　　當他的心理周期來臨時，你別試圖把他拉回來——給他自由。隻要這個期間過去了，他就自然會回來。

　　而你所要做的，是在此時更關心理解他，做好其心理疏導工作，防止給他施加更大的壓力。

　　7招讓他盡快度過“假期”

　　1、給他足夠的自由，等他自己恢復。

　　2、在這段時期，他可能會伴有身體方面的病痛，趕緊治療。

　　3、誘導他自己走出去，親近大自然，追求精神世界的徹底放松。

　　4、鼓勵他主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節自己。

　　5、盡量避免因自己的過錯而傷害他，哪怕這種傷害是無意的。

　　6、通過鍛煉使身體內分泌恢復正常。

　　7、如果在“假期”裡這種情緒比較嚴重，他自己難以調整過來，應鼓勵、協助他找心理醫生。

　　（責任編輯：張陽）

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