對于女人而言，提高性技巧的關鍵在于增強參和意識。在多數情況下，做愛總是由男性控制，他插入，活動，達到高潮，抽出。我們應該明白自己需要什麼并且采取行動去實現它。研究表明：女性對性生活的參和越積極，她們的身心感受也就越強烈。所以，如果性生活令我們感到失望，我們更有必要學會恰當的姿勢、運動與節奏。如果你在性生活中感覺到缺少交流，對視、親吻與交談将會加深你們的接觸。

　　在女上位的姿勢中，他的男性生殖器将刺激你的女性生殖器口與女性生殖器壁中較淺的部分。而且，如果你喜歡較深的插入，這種姿勢也能使他觸及你的宮頸。

　　當他從後面插人時，他的男性生殖器更多地刺激你的女性生殖器的前壁與後壁，也許還會接觸到G點。

　　當你坐在他的腿上時，他的男性生殖器将刺激你的女性生殖器口周圍。

　　如果你們采用站立式，女性生殖器後壁的外三分之二與前壁的内三分之二會受到男性生殖器的刺激。

　　男女對性生活的參和程度應當達到一種平衡，隻有當我們的态度像我們的男人伴侶一樣積極的時候，這種平衡才可能實現。

　　如果你在性生活中感到缺少深入的交流，那麼可采取下面的辦法

　　●對現：選擇一個你們可相互看見的姿勢，目光接觸有利于增強感受。

　　●保持同步：在良好的性生活中雙方的運動會自發地達到同步。如果你們感到彼此的活動不夠默契，試着和你的伴侶以相同的速率呼吸，這将使你們的身體語言協調起來。

　　●親吻：親吻是性生活中最親密的動作之一，它增加了口與舌的接觸，并且提供味覺嗅覺的刺激。

　　●交談：把呻吟變成言語，鼓勵對方談話。雖然在性交時談話可能造成分心，但是這能加強你們的交流。對于你來說，面對面的女上位姿勢是積極的，它使你能夠控制運動與感受

　　你可以前後傾斜以産生壓力的變化，你的陰蒂與胸部可以受到觸摸，你們可以親吻或者交談。每次身體上升的時候收緊女性生殖器肌肉，這會增強你的感受。你們可以躺在地闆上或者跨在凳子上，在轉椅上性交難以控制方向，但是可以提高興奮程度。這種姿勢要求男方男性生殖器能夠堅硬豎起，而且如果你不小心可能對他造成傷害。

　　有些女性不喜歡被從後面插入，因為這種姿勢讓她們缺乏參和感。如果這種姿勢使你感覺受到了控制，那麼你可以不采取它。但是它的确能産生特别的效果。而且有些男性認為女人的臀部是很性感的部位，采用這種姿勢很容易使他興奮。在這種姿勢中，你以前臂支撐身體，跪在床邊，雙腿略分開；他将擡起你的雙腿，從後面插入你的道。

　　在這種姿勢中，他的男性生殖器很容易滑出你的女性生殖器；當他活動的時候，你的女性生殖器會因為進入空氣而發出聲音；如果他抽動得比較劇烈，他可能會撞擊到你的子宮。

　　如果你的身體足夠較靈，能夠把腿纏在他的腰上，由他來支撐你，那麼站立式很富有刺激性。當你們穿着衣服匆忙行事的時候，這種姿勢非它合适。它也可以作為上床性交的前奏。為了讓他能夠插入，你首先得擡起一隻腿，膝蓋彎曲，向外分開。在他插入之後把腿纏到他的腰間。如果體重使你們難以實現這種姿勢，你們可以在樓梯上嘗試一下。

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