有一對新婚夫婦在度完蜜月後，女方提出要給夫妻性生活列個計劃。男方開始大惑不解，調侃道：“現在已經是市場經濟了，夫妻房事還搞什麼計劃？”玩笑歸玩笑，夫妻倆在生活的默契中還是達成了性生活計劃。他們一般每周2～3次，周六放在早晨起床前，周日晚上停止，周一考慮到有“星期一綜合征”，下班後都比較累，也停止房事。逢嚴冬酷暑減少頻率，遇惡劣天氣不再行房等等。這樣的安排讓他們既品嘗了性愛的甜蜜，又能有益于身體健康。

　　性生活的時間要不要事先确定也是一個有争議的問題。贊成的意見認為，性生活與做其他事一樣，要有所準備。反對的意見則認為，那樣的計劃過于平淡，缺少自然發生的浪漫色彩。但從性生活的質量與健康角度分析，性生活的時間需要一個科學的安排。

　　對絕大多數的夫妻來講，性生活都是在晚間12點以前進行的，而其他靈長類動物的時間多在白天的某一時刻，這可能是因為人在白天要工作的緣故，而事後的疲憊也是入睡的良好前奏。另一種解釋是夜間的隐秘性更好，更有安全感。清晨是人們一天的學習工作的開始，是一日中的黃金時間。如果清晨同房，會因得不到适當的休息而使體力得不到恢複，人會感到頭暈腦脹，四肢乏力，提不起精神。因此，古代養生家們提出了“晨酒、晚茶、黎明色”的戒律依據，有一定道理。

　　但是，老是在睡前同房并不明智。性科學研究表明，要達到快感的最佳狀态，需要一定的精力和反應敏銳性，一天中精力最旺盛、性激素分泌最多的時間是在早晨7時，此時男性性激素所具有的水平超出平時20%，許多男性在清晨往往有較強的需求。到上午9時激素水平下降為正常的50%。10時性激素水平處于低谷，而到了11時性激素水平又會重新提高。所以偶爾選擇在早晨或中午同房會增加性的樂趣和新鮮感。

　　到16時，是男性對性的“應激狀态”又一個高峰，女性也傾向于與異性接近與親昵，可以說16時是富于激情的黃金時刻，雙職工夫妻可在周末假期的此時同房，會帶來意想不到的性愉悅。而到18時，男女性欲處于靜止狀态。19時到22時，男女兩性最不一緻，女性的激素水平不高，男性對性常有積極情緒。直到22時前後，女性體内才有較高的激素水平，變得浪漫而富有激情，但此刻，男性開始感到睡意蒙胧，如果開始親密接觸，男方會在事後很快進入夢鄉，使女方感到意猶未盡的失意和不悅。這種男女性激素高低水平的時間差，可能是許多男女在性方面難以同步的因素之一。因此，夫婦雙方了解一天中的男女性激素的高低變化，據此來把握好一天的時間，對雙方達到性的和諧是有益的。

　　在一年當中，性生活對月份的選擇是個比較大的課題。中醫古籍《達生篇》中有“養生節欲戒期”的提法，就是規定了每個月哪些日子适合、哪些不宜。細究起來，古人的這種節欲戒期的劃分并不十分科學。同時，《達生篇》裡又提出了“天忌”、“地忌”和“人忌”的說法，就是說在氣候劇變、周圍環境不好、身體狀态不佳時，應避免性生活。比如“人忌”中提到疾病剛好應節欲，符合現代醫學的認識，就像冠心病發作不久的患者，不宜很快過性生活，而應等到病情穩定之後。

　　中國古代百科全書《黃帝内經》主張人類的房事應按四季的變化來加以調節，适應自然規律，才會對身心有益。春季房事可較其他季節增加，也符合自然的規律；夏季在盛夏時應适當減少房事，以免暑邪侵犯人體陽氣，而到7月底8月初，則是一年中的最佳性愛季節；秋季是萬物即将進入冬藏的前期，人也應适當節制性欲；冬季則相應減少性事的次數，保持體力，以抗寒冬。當然，這種古人提出的季節對性生活影響的觀點，在當時生存環境較差的條件下是有科學道理的。現代人可将其作為參考，不必完全拘泥。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!