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性生活以什麼時間為好？

知識更新时间:2026-02-16 13:57:00

　　核心提示：性生活時間的選擇，主動權在每一對夫婦手中。什麼時間過性生活，應根據雙方工作、學習的安排，身體、精力、心情的狀況，以及性生活的習慣、偏好來決定。

　　在一晝夜的時間裡，過性生活以什麼時間為好？不少夫婦都十分關心這一問題，性學家也不斷在探索研究它。比較一緻的看法是，性生活時間的安排，通常應考慮兩個問題：一是不在疲勞的狀況下過性生活，二是性生活之後有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。

　　三種說法

　　從目前性生活的實踐來看，有以下三種說法：

　　一、有人認為，以晚上時間為好。

　　所謂晚上，一般是指22點左右，對相當一部分人來說，這是即將入睡的時間。持這種觀點的人認為，性活動需要付出較大的體力，在這段時間過性生活，完事後可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

　　二、有人認為，清晨，也就是6點左右為好。

　　持這一意見的人認為經過一夜的休息，體力得到了恢復，性生活中有較好的精力。另外，從生理學角度說，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時的性欲也最強。在這一時間內過性生活，可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交後得不到及時休息，立刻要從事工作或學習，但一次性生活耗費的體力并不大。清晨過性生活，以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。

　　三、有些人主張，最好先睡上幾個小時，一覺醒來再過性生活為好。

　　持這一種看法的人認為，現代人的生活節奏較快，經過一天8小時的學習、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下夜生活，進行必要的社會交往，一般睡覺較晚。在這種情況下進行性生活，體力不濟，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢復，性交後還可以睡上幾個小時。

　　一種建議

　　以上三種說法各有道理，難分優劣。不過，就相當一部分夫婦的習慣來說，以第一種說法為最普遍。

　　其實，例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利于彌補自己的弱點；工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。

　　總之，性生活的時間沒有一定之規。不管選擇什麼時間都是適宜的，不必千篇一律地強求。

　　（責任編輯：張陽）

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