每位男子無不渴望自己有副高大，健美的身材。這在當今女子擇偶的條件中，分量是不輕的。自然，男子身材高大、魁梧，顯示出一種威武英俊的男性美，這不僅可以增添男子的自豪感，也容易受姑娘的青睐。那麼，究竟哪些因素會影響身高呢？（1）遺傳因素 在周圍人群中人們可以發現，一般父母身材較高的人，其子身材也較高；如父母一方身材較高，其後代的個頭參差不一；若父母較短矮，其子身材也較矮。不難看出，遺傳因素對身高有一定的影響，這種影響可能占60%左右。不過，父親的身高對後停薪留職雖有影響，但不起決定作用。常用來預測身高的方法是：兒子身高=（父親身高+母親身高）×1.08÷2。（2）營養因素 食物中的蛋白質、礦物質、維生素（尤其是維生素D）、脂肪等，無疑是對骨骼的增長有着十分重要的作用。特别是食物中的鈣與身高增長關系密切，因為鈣是骨骼生長發育的必需原料。由于骨骼的增長主要是在骨兩端的軟骨，而軟骨在發育過程中不斷需要有鈣鹽沉積，就象鋼筋間澆灌混凝土一樣，使骨骼一節一節地增長。如果體内缺鈣，軟骨就不能正常地鈣化，不僅個頭長不高，還可能發生骨骼發育畸形的疾病，如佝偻病等。（3）運動因素 青春期是身高發育的關鍵。這時期身體内的激素大量分泌，新陳代謝加快，身高和體重增長明顯加快。因此，除保證充足的的營養外，還應進行适當的體育鍛煉。因為體育鍛煉能改善全身血液循環，使骨細胞得到更多的營養。所以，在青春期經常參加跳躍、投擲、打籃球等有助四肢拉伸的運動，能促進人體長高。（4）内分泌因素 腦下垂體能制造分泌多種有助身體生長發育的激素，其中有促進骨骼和肌肉生長的生長激素，在兒童時期，生長激素一直維持在較高水平，青春期後則不再增加。如果由于病變等原因，影響腦下垂體的生長激素分泌，身材的生長就會受到影響，若生長激素分泌過少，體格發育就會受到限制，成了侏儒症（身高不超過120厘米）。此外，甲狀腺素對身材也有影響，它可以促進蛋白質的合成，促進鈣和磷在骨中的合成代謝對小兒的生長發育影響較大。（5）鋅元素 近來發現微量元素鋅能加速兒童的生長發育，因為鋅促進核酸和蛋白質合成，促進性腺活動，加速體内各種激素的合成和釋放。（6）日照因素 多曬太陽能使人體皮膚裡的一種7—脫氫膽固醇轉變成維生素D，提高血液中鈣、磷濃度，使新骨鈣化，身體長高。 除以上幾種因素影響男子的身高外，還應注意要保證充足的睡眠，合理的休息，增強長高的的信心，這對身高的增長會起到一定的作用。
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