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PC肌與性反應

知識 更新时间:2025-09-26 06:05:09

  PC肌是什麼?

  有過性生活經曆的人都會發現:達到性高潮時,除陰道肌肉會絲絲抽動外,肛門周圍也會陣發性收縮,這就是恥骨肌“工作”的結果。因此,有人稱它是“愛情肌”或“性愛肌”,醫學上稱之為PC肌(即恥骨尾骨肌)。如果該肌肉功能低下,就會導緻陰道松弛、敏感性下降、性快感減弱等。

  PC肌是一種懸帶狀肌肉,附着在人的恥骨的前後尾骨上,是骨盆表面肌系統的重要結構。這種鮮為人知的性肌能使男性的直腸和尿道括約肌,女人的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用,并在很大程度上決定着内部器官正常運轉。PC肌的強度和彈性對保證女人分娩時順産,性交時增強性反應和泌尿系統功能至關重要。當兩性結合的時候,PC肌興奮,使兩性結合更覺完全、幸福。然而,不無遺憾的是,PC肌在大約30%的婦女身上是虛弱無力的。

  怎樣保持PC肌的青春活力?

  首先,要避免外傷,會陰部騎跨傷最容易使PC肌撕裂或斷裂。跨越障礙、進行體育鍛煉時不可粗心大意。妊娠、分娩及房事過度,對PC肌都會有程度不同的損傷,在産後應加強鍛煉,做産後保健操。

  其次,要防治便秘。大便秘結可對PC肌形成慢性刺激,阻礙PC肌的新陳代謝。盆腔瘀血綜合症、盆腔炎等疾病也會削弱肌肉的功能,應加強預防,一旦發生要及時治療。最有效的辦法是進行提肛運動。提肛運動簡便易行,站、坐、卧均可,睡前、醒後、看電視、聽廣播、乘車,甚至坐在桌前辦公時都可進行。方法是:吸氣時用力使肛門收縮、呼氣時放松,反複20-30分次,隔一、二分鐘再進行一次。每天清晨鍛煉五、六次,日間鍛煉二、三次,效果最佳。鍛煉時可采用慢速收縮、快速收縮或兩者交叉進行。

  第三,要學會鍛煉PC肌。方法很簡單,隻要在排尿時,或平卧在硬闆床上時,甚至在看電視時,屏氣收縮尿道,直腸和陰道括約肌100-200次,然後放松,即可使PC肌得到鍛煉。

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