一.陽具勃起的原因：

勃起的秘密在於掌管勃起的神經及大量的血液。通常一有性欲沖動時，位於脊髓的勃起中樞便會下達命令，使陰莖中的纖維緊起來，而緊系着靜脈的出口。在這同時依大腦的命令而膨脹的動脈，使血液充滿於海綿體，便可使陰莖變膨脹起來，也就是依勃起中樞的命令把動脈的大門打開，讓血液能順勢地流入其中。當血液充塞於海綿體後，陰莖便會飽滿地膨脹起來，其體積可大到平時的三倍，但是膨脹的主要部位在陰莖海綿體，位於尿道海綿體前端的龜頭并不會變硬。健康的男性都會有晨勃的經驗，這是因充滿尿液的膀胱，壓迫附近的貯精囊，此種刺激一經傳送，也會引起快要射精反應的現象。

二.勃起的角度和硬度之間的關聯：

性交時，因為陰莖角度的關系，陰莖呈水平偏向上方型的勃起，可說是最理想的情況。如此，龜頭可碰到陰道的前壁，使其略為向下，就可增強刺激，并使勃起的時間延長。因此勃起的角度相當重要。當你把無名指定格在水平線上，然後把手掌整個張開，此時各手指所指的不同角度便可視為不同年齡層的陰莖勃起的角度。大拇指是十幾歲，食指是二十幾歲，中指是三十幾歲，角度依年齡的增長而逐漸下降是很正常的現象。勃起的角度和硬度是成正比的，硬度較高的人其角度也較高。

三.陽具勃起的持久性：

男性的性能力可說是勃起時的擴張力、硬度、角度的綜合力量。實際上在進入女性身體後所進行的性接觸也算是性行為。所以陰莖進入陰道後的力量，亦即持續力也可算是男性性能力的一部分。陰莖持續時間的平均值是因年齡而異，也因個人而異，并依當日心情及身體狀況的不同而有所差别。

女性所需要的滿足時間，大半的人多在十五分鐘以内，達到有三十分鐘以上長時間的女性，畢竟是少數。即女性的滿足度和男性的持續并非是成正比的。早的傾向，是緣于十幾歲的年輕男性對使用技巧，及使女性感到歡樂的意識尚很淺薄，且易因刺激而非常敏感，即使是稍微的接觸，也會敏感得快要射精一般，因此，他們持續的時間會變得較短。所以無論如何努力，若持續時間都不長的話，倒不如把前戲或後戲時間延長，使彼此都能得到充分的滿足感。

四.陽具勃起的鍛煉法

據說經常拍打或是摩擦等方式可給與陰莖相當刺激的話，對勃起力是有幫助的，但是僅藉此使陰莖勃起，不但時間是短暫性的，而且胡亂刺激反而弄傷了陰莖。另一種方法，是突然給睾丸澆冷水，但這并沒有科學根據，不過加溫或冷卻确實可促進血液運行及刺激神經，所以也可算是提高其機能的方法之一。也有人從按摩攝護腺的方法下手，因為攝護腺和精液的制造有極大的關系，而隻要有多量的精液的話，對性會變得敏感。所以輕輕按摩位於肛門上方的攝護腺，常被認為可提高勃起力。與其用這些方法來提高勃起力，還不如鍛 肌肉要來得有效，因此體能的訓練須從平時就開始。又如果營養不能普及全身，當然也會使睾丸或攝護腺等部分的機能逐漸衷退的。均衡的飲食不會立刻顯現出效果，因此必須有耐性地持之以恒。同時因擔任勃起和射精工作的是自律神經，故保持精神上的均衡，及多用心於心理的健康，也是相當重要的。

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