随着年齡的增長，不少中老年男性性功能逐漸減退。出現陽痿或勃起不堅。這種情況如果發生于40歲左右，妻子又年齡相仿，而此時女性正值性能力高峰期，就會使妻子不易得到性滿足，時間久之，勢必影響夫妻感情，成為經常争吵的誘因。對于老年男性，如果夫妻年齡相差懸殊，也會産生類似情況。因此，不少男性常為此苦惱，于是，食用牛鞭、羊睾，或服用各種壯陽補腎中藥，但往往收效甚微。因為，性腺的内分泌是受下丘腦一垂體調節的，而下丘腦又受到大腦皮層影響，如果不從根本上解決問題，睾丸得不到從垂體發布的“再生産”的命令，就不能生産與分泌雄性激素，從而造成男性性功能進一步減退。那麼，如何才能增強性功能呢?

　　1、适度的性生活有人認為，男性的精液是有限的，若年輕時手淫，性生活較頻，年齡一大，陰莖就會不中用了。這種看法是沒有科學根據的。與人體其他器官一樣，性器官也是“用進廢退”，和諧的性生活與年齡無關。相反，适度的性生活能促進人體内分泌功能，使下丘腦一垂體一性腺的内分泌調節增強，促進性激素分泌。人體中控制性沖動的神經中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。特別是35歲以後更要有所節制，否則，易發生前列腺炎、精囊炎或前列腺肥大。

　　2、保證足夠的睡眠與休息有些人白天工作緊張繁忙，晚上卧床後會感到精疲力盡，此時，對性就很難産生興趣。如果勉強進行，勢必影響性生活質量，或勃起不堅，或發生早洩。其實，這些人的性生活可安排在早晨睡醒後進行。早晨性生活後應盡量争取稍睡片刻，即使是閉目假寐，處于似睡非睡狀态10～20分鐘也好。

　　3、養成睡前用溫水洗澡的習慣白天是交感神經興奮，晚上是副交感神經興奮，沐浴可以使人的心情放松，消除白天的緊張，有助于提高性功能。改善睡眠。須記住，過熱、過冷的水都會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以，宜用溫水。沐浴時可用軟刷按摩身體，用毛巾擦背部，用手按摩兩側腰部，刺激背部及腰部穴位。頭頂部有個“百會穴”，可用熱毛巾敷頭，或可取較溫暖的水沖頭頂，讓水沿着眼睛、鼻子、耳朵自然流下，可刺激百會穴，有利于健康。

　　4、平時少穿緊身三角褲 緊身三角褲會壓迫睾丸，而且穿着時，局部密不透風，溫度調節差，易造成睾丸溫度過高，從而影響睾丸功能。所以，内褲宜寬松。牛仔褲不宜長期穿。

　　5、按摩或溫熱灸臍部中醫稱臍部為“神阙”穴，可治胃腸疾病。日本科學家研究認為，按摩臍部或溫熱灸“神阙”穴可提高性功能，治療陽痿。每日早晚在床上用食指按摩臍部5分鐘，或用一支點燃的香煙移近臍部，在感到灼熱時迅速移去，反複數次。如此，2個月後可有意想不到的療效。

　　6、合理飲食近年來研究發現，中老年人陽痿有不少是由于血管因素所緻。局部動脈硬化可影響陰莖血液供應，從而使勃起不堅或陽痿。所以，中老年人應注意合理飲食，積極防治高血脂及糖尿病。飲食要适量，避免高動物脂肪、高糖、高鹽飲食。鋅是維護正常性功能所必需的微量元素，中老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蛎、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆制品。吸煙可影響性功能。實驗表明，陰莖血液循環不良在吸煙者中發生率為25%，非吸煙者中僅占8%;因此，凡有陽痿的吸煙者應及早戒煙，以期恢複正常功能。

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