懷孕四個月的食譜為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要,孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。
早餐:米飯1碗,豆腐與海帶湯1碗,雞蛋1個;10點:橘子1個
午餐:涼面1盤,番前雞蛋醬;3點:牛奶1瓶、餅幹幾片
晚餐:米飯2碗,海帶絲拌菠菜,醬菜,胡蘿蔔豆腐湯1碗
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