健康族網提示：失戀了，悲痛、挫折感和憤怒一直啃食着身心，如何是好？失戀，是人生的最大挫敗感，讓人的身心疲憊，感到世界無光。失戀心痛怎麼辦？其實，别怕失戀，失戀是人生必經過程，經曆過了，你會發現自己更成熟更穩重。9招幫你hold住情緒，做回自己。
1、凝視前方，不回首，保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀過去的曾經。要有自己的尊嚴，要維持自己的尊嚴，向前看、向前走！讓自己驕傲向前吧。
2、要哭，洗澡時混合水聲盡情哭。要叫，在一個無人的地方用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。要傾訴，找知心好友大訴苦水。
3、做出不在乎的樣子：真正不在乎是不可能那麼快的，但起碼要讓自己振作起來，多想一些不讓自己難過的東西。想着他都不在乎了，我為什麼要在乎？對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地，你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。這些想法都可以幫助你hold住情緒，走出灰暗的天空哦。
4、清除他的痕迹：好用的東西可以留起來，丢掉會讓自己回憶過去的東西。不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情。
5、拿出紙筆，分别列出他的好處與壞處：如果他的壞處多于好處，那麼根本不值得在乎他。饒過自己吧，放過自己吧。如果他的好壞處一樣多，那麼以後會碰到比他更好的人。如果他隻有好處沒有壞處，那麼你是盲目的，你所愛戀的隻是一個虛幻的理想形象。這樣的戀愛不真實、不踏實，還是早點認清楚事實，擺脫這樣的困境吧。
6、多參加活動、和别人一起談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看表演和打球等有很多人參與的活動，可以多參加這樣的活動，敞開心胸去參加，盡量加入别人的談話，發掘幽默有趣的話題，随着大家一起笑開來，讓自己的心情變開朗。
7、離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國異地去玩。異地的人文風情會讓你耳目一新。當視野拓寬了，你會發現自己的苦惱在這個塵世間是如此的渺小，如此的不堪一擊，根本不值一提，為什麼要苦惱這樣的小事情呢。
8、與老友連絡：戀愛期間重色輕友，現在是時候跟老朋友聯絡聯絡了。老朋友了解你、不怪你、包容你又疼惜你。跟他們在一起不用掩飾，自在自得，這樣能夠讓你快速做回自己。
9、投注于工作與研究：全心專注在工作與課業上。化悲痛為力量，好好努力。上帝關了一扇門，就會再開另一扇門。有得就有失，因此不要太在意失去的東西，要看看自己得到的東西。
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