精子活力低怎麼辦戒掉不良生活習慣提高精子質量-tft每日頭條

精子活力低怎麼辦戒掉不良生活習慣提高精子質量

健康更新时间:2025-09-02 01:12:02

　　健康族網提示：精子是傳宗接代不可缺少的主角之一。如果精子質量下降、精子活力低下的話，就會降低懷孕的幾率。精子活力低怎麼辦才好呢？要想增加精子活力，就要從戒掉下面幾種不良生活習慣做起。

　　1、避免為性而性

　　這關系到性愛的頻率問題。性愛應該是由愛出發的，如果隻是為了性而性，頻繁進行性交、不顧性愛質量，就會影響到精子質量。因為頻繁進行性生活的話，會導緻精子的數量下降，從而降低受孕幾率。所以，性愛應當是男女雙方具有内心需要時才進行的交流方式，而僅僅隻是為了解決生理需求。

　　2、向煙酒說不

　　在吸煙酗酒的人群裡面，男性占據了大多數。而煙草中含有尼古丁，會對男人精子造成很大的傷害，是精子的最大敵人之一。長期吸煙，會影響精子的正常發育，增加畸形或有缺陷精子的數量，自然，健康精子所占的比例就會下降。而酒中的主要成分乙醇也是精子的敵人。當男性身體長期攝入過多酒精時，精子因為受到乙醇的攻擊，精子活力就大大減退了。

　　3、拒絕緊内褲

　　不僅女性不宜穿過緊内褲，男性也一樣。因為内褲過緊的話，就會導緻男性生殖器官受到不必要的壓迫。另外，由于生殖器官處于不同風的環境下，導緻周圍溫度上升，同樣會影響到精子的正常成長狀态。通常，生殖器官周圍保持33攝氏度左右，精子是活得最舒服的。

　　4、濫用藥物

　　凡要三分毒，所有的藥物對人體都存在不同程度上的損害作用。而有些藥物，是專門攻擊男人精子的。比如，使用鎮靜劑會導緻性欲下降、陽痿；使用抗高血壓藥物會阻礙男性正常射精；使用麻醉劑會抑制精子生長和導緻射精出現困難。

　　5、拒絕熱水浴

　　如果洗澡時用過熱的水，精子就會很受傷。在36攝氏度的環境下，是生殖器官制造精子的最佳溫度，超過這個溫度值太多時，精子活力就會下降，進而降低了精子的質量。另外，在沐浴過程中，淋浴比起坐浴更有利于精子健康。

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