龍寶寶生育潮除了造成醫院婦産科病床緊張，随之而來的月子市場也火爆起來。不少媽媽之所以選擇月子中心，是覺得可以坐個科學的月子。專家指出，不一定非去月子中心，其實在家照樣可以科學的坐個月子，隻是要摒棄一些不科學的做法。

　　門窗緊閉不能吹風

　　專家：居室需每天通風

　　國人坐月子有個傳統：月子裡不能見風、不能開門開窗，以避免産後風。

　　章蓉娅表示，其實産後風多指過去接生時無法全面消毒導緻的破傷風感染，現在已非常罕見。如果長期不通風，會導緻房間空氣變差、細菌濃度升高，産婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。

　　張思萊也指出，産婦和寶寶的房間要保證上下午各通風30分鐘，通風是最好的空氣消毒的辦法，可以使屋裡細菌污染降低40%～60%。通風清爽的環境，有利于分娩後的産婦身體恢複，對新生兒也非常有利。

　　另外，張思萊表示，産婦休息的房間最好朝陽，室内的溫度需要保持在22℃～24℃之間，相對濕度保持在45%～65%，最好和孩子同屋不同床，這樣做能夠很好地照顧孩子，增進母子之間的感情，又能有利于培養孩子獨立睡眠的好習慣。

　　鹽、蔬菜、水果，通通不能吃

　　專家：少吃鹽多吃水果蔬菜

　　章蓉娅表示，傳統坐月子有一個陋習是月子裡不讓吃鹽。其實産後可以吃鹽，隻是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎髒負擔，如果完全不吃鹽會導緻體内水電解質失衡。

　　還有一個陋習是不讓吃蔬菜。其實産後也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，産後早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進産後早日排便，這對産後恢複至關重要，還能避免産後痔瘡加重。

　　陋習三是不讓吃水果。其實月子期間需要多吃水果。但是需要注意，選擇水果時不應挑太硬、不好咀嚼的，應選擇容易吃、容易吸收、容易消化的，應多選擇應季水果。

　　不能刷牙洗澡

　　專家：月子裡更需注重衛生

　　章蓉娅表示，月子裡不僅能刷牙，而且需要刷牙，要比平常時更注意口腔衛生。

　　産婦坐月子期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内細菌繁殖，發生口腔疾病。産婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱口。

　　此外，還需要注意以下幾點：在孕期注意攝取鈣營養，保持口腔衛生，避免使牙齒受到損害。産婦身體較虛弱，正處于調整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，刷牙前最好先将牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒龈刺激過大。每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完夜宵後再刷一遍。

　　還有一種觀念認為女人生完孩子不能洗頭洗澡。張思萊表示，女性生孩子後洗澡不但不會影響健康，還能有助于保證産後哺乳的衛生。産婦在生育過程中會出很多汗，且易受到細菌感染侵襲，實際上身體較髒，在确保不感冒的前提下，産婦應該洗澡。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!