健康族網提示：很多人追求性生活的質量，追求性愛的快感，但是關于如何提高性愛質量，大家又了解多少呢？例如前戲的最佳時間是多少分鐘？吃什麼水果可以提高人的性欲？你的伴侶對于性有什麼想法？這些一系列的問題，相信能清楚回答出來的并不多。今天，小編就針對性愛質量的常見問題，做出詳細的分析，希望可以對各位色男色女有幫助。

　　1、前戲的最佳時長？

　　我們都知道前戲非常重要，直接影響着一場性愛的質量，但是最佳的前戲時間是多長呢？答案是15分鐘。根據衆多的數據分析後得出這一個答案。有數據顯示，15分鐘的前戲時間恰好可以達到将女性體内的激情調動到最高，如果時間未到，女性在性愛中就不容易進入狀态，無法發揮到最佳，而超過15分鐘的話，調動起來的熱情又會因為時間過長而冷卻，等到終于開始的時候，早就失去了熱情了。

　　前戲不要太枯燥，如果你們的前戲僅僅是親吻、愛撫的話，相信即使剛好是15分鐘的前戲也不能調動起雙方的激情，來點不一樣的吧。點個浪漫的玫瑰香薰增加氣氛、熱辣辣的情話、激情的小角色扮演、甚至是有點蠻橫的小指令、一場熱辣的貼身舞，這些都可以發生在你們的前戲時間裡。

　　下次各位，不妨嘗試放慢速度，盡情享受前戲的時間，然後進入正題，相信對你們的性愛質量一定會有不同的一番感受。

　　2、每個月性愛的上限？

　　每個月性愛的次數是多少呢？瑞士的性愛專家指出，每個月的性愛次數不能超過8次，否則身體的疲勞感就會增加。身體血液循環變差，身體能量的儲存量自然也會降低，不但會影響到正常的生活工作質量，甚至還會影響到性愛的質量。

　　每個月8次左右的性愛次數最最佳的，但也不能一個星期将8次都享受完，最好的做法是平均分配一下，一個星期2~3次的性愛是最适合的，同時還可以加深彼此的感情。但如果某一天，你們的性緻大發，當然也不必太過謹慎，性愛沒有必要太過于規律化。

　　3、性愛之前，最佳的運動時間？

　　專家建議，性愛之前先做運動可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊緻程度，提升性愛質量。當然，這裡的運動并不是指劇烈的大運動量的鍛煉，而是适量的小運動。例如，晚餐後2人可以在小區樓下稍快的散步10分鐘時間左右，身體微微出汗即可，回家之後洗個澡就可以準備迎接你們的性愛了。

　　4、吃什麼提升性欲？

　　猕猴桃是提升性愛的首選，其含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，有水果營養金字塔之稱。另外，其中豐富的纖維素增加分解脂肪酸素的速度，讓你可以保持好身材，可以更加吸引他的注意力哦!每天吃1個猕猴桃就可以為人體輸送整天能量的1/5，在性愛中輸送完美的能量。

　　5、女性性幻想最多的時候？

　　美國哈佛大學醫學院的專家經過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，同時也是她們性幻想最多的時候。因此，男人最好10點前上床，共享她的激情，因為她的激情是最高的時段。

　　6、别急着一認識就上床

　　現代社會盛行快餐文化，連戀愛也趨向這個趨勢，不少人剛認識不久就發生性關系，長久的關系很男維持。有專家指出從彼此陌生到親密接觸平均需要6個月。相愛是個彼此認識和探索的過程，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。心理學家研究發現，在婚姻成功的夫妻中，他們從相識到發生性關系的平均時間是6個月，這個進度能讓你們感情和性愛都更加和諧。所以男士們不要太過于心急哦。

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