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如何提高性能力做個“真”男人

健康更新时间:2025-08-14 17:29:01

　　健康族網提示：性能力是衡量真男人的最重要指标，但日常生活中，工作、生活、家庭等方面的壓力，都會成為男人保持性能的緻命傷。為了避免加入僞男人行列，男士們應該如何提高性能力，做個能順利上戰場的男人呢？

　　心髒保健

　　男人性能力是強還是弱，與心髒功能有密切關系。心髒是控制人體血流量的重要器官，當男人體内血液流通受阻時，性武器用起來時就會因缺乏血液而戰鬥力大減。

　　釋放壓力

　　心理因素對于男性性功能同樣有着重要影響作用。長期面臨各方面巨大壓力的男性，其性欲會在不知不覺間慢慢消退，導緻男人性冷感。所以，平時應多做運動來釋放壓力。另外，吃香蕉也有助舒緩精神緊張。

　　安全性愛

　　性愛過程中，男人的性武器也不是萬能的，所以，不要因為追求一時間的肉體刺激，而選擇冒險的性體位。否則，性武器罷工了，就會陷入ED的危機當中。

　　遠離煙酒

　　煙草中含有毒物質尼古丁，不但對肺部造成嚴重損害，還會影響到血管健康，導緻血液不能順利流向性器官。而酒精常常是一種僞助性劑，容易讓男性在性愛緊急關頭陷入不從心困境當中。

　　控制體重

　　男人女人都會有減肥的需要。很多時候，女人減肥是為了苗條，而男人減肥，則關系到他們的性功能問題。肥胖會導緻人體出現多種疾病，如果患上糖尿病的話，男人性器官的神經系統受到損失，進而影響性欲。

　　關注睾丸激素

　　睾丸激素下降時，性欲也會随之遞減。一般而言，健康的男人睾丸激素分泌水平會在50歲左右開始下降。而這也會對男人其他方面造成影響。比如精力下降、容易情緒化、對待事情猶豫不決等。如果發現睾丸激素水平提高下降時，需盡快到醫院進行檢查，看是否患有其他身體疾病。

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