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秋防感冒“十字歌”

知識 更新时间:2026-02-26 17:49:45

   夏秋之交是感冒的高發季節,這裡送上中醫預防感冒“十字歌”,希望對你健康有益。

  開:黎明即起,

  開窗透氣,室内清新,防感真谛;

  洗:溫水刷牙,冷水洗臉,熱水洗腳,助您入眠;

  漱:鹽水漱口,早晚一次,口腔衛生,殺菌固齒;

  飲:姜末紅糖,開水沖泡,睡前一勺,可防感冒;

  呼:身體站正,兩臂平伸,深呼十次,吐故納新;

  搓:兩掌伸直,對搓發熱,按迎香穴,防感一術;

  摩:上星風府,兩個穴處,勤作按摩,酸麻為度;

  熏:陳醋熏室,早晚一刻,殺菌消毒,流感逐出;

  穿:入秋漸涼,莫急添裳,适當秋凍,耐寒防感;

  練:清晨出走,鍛煉身手,增強體質,安度金秋。

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