行經期不注意保暖

　　損害健康真相：引發痛經、月經過少乃至停經

　　經期受涼會引起各種疾病，因為冷刺激會造成子宮血管收縮，肌肉痙攣，引起痛經、月經過少乃至停經。所以，行經期間一定要注意自我保健，如盡量不用冷水，腹部要穿得保

　　暖和厚實一些，避免坐或躺在較濕冷的地方，不吃生、冷食物或飲用西瓜汁、胡蘿蔔汁等屬性太涼的飲品，不喝涼水，禁止遊泳。

　　經常大吃特吃水果

　　損害健康真相：反而使體重增加

　　一些女性很想吃東西時，為了保證減肥效果又能滿足食欲，就大吃特吃水果。其實，水果中含有8%的糖，有的含糖量甚至高達20%，香蕉中還含有不少澱粉。所以，水果吃多了照樣使身體發胖，應該加以限制。營養學家指出，每天吃水果的數量最好控制在300克以下(去皮去核後)，香蕉隻吃一根，即使是果汁飲料也不能忽視這一點。

　　抗生素與避孕藥同服

　　損害健康真相：可能會導緻避孕失敗

　　美國醫藥一項研究顯示，阿西比林(氧氨苄青黴素)、氨比西林(氨苄青黴素)、滅滴靈、四環素等藥物，都有可能潛在地降低口服避孕藥的效果。如果在服用避孕藥的同時服用抗生素，很可能導緻避孕失敗。

　　因此，女性在使用抗生素期間最好不要服用避孕藥，以免導緻避孕失敗。

　　經常進食量過少

　　損害健康真相：導緻便秘發生

　　如今，越來越多的年輕女性開始減肥塑身，其中很多人都采取了節食方法。但節食減肥會使每餐隻進食很少一點點食物，這樣容易造成腸内容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射，從而使食物殘渣中的水分被腸道過于回吸收，導緻便秘。

　　經常偏食或挑食

　　損害健康真相：導緻骨質疏松

　　很多年輕女性平時不敢喝牛奶，吃飯時經常偏食素食，或這不吃那不吃，結果造成體内對鈣的攝取減少，并由脂肪轉換的雌激素量也越來越減少。當體内缺鈣及雌激素水平長時間地下降時，會加速骨骼鈣質丢失，引起骨質疏松。

　　外出總是逃避陽光

　　損害健康真相：導緻身體缺鈣

　　現代年輕女性愛護皮膚幾乎“重如金”，特别是白領階層的知識女性。生活中她們總是千方百計地避開陽光，生怕臉上的皮膚受到一點損害。然而，陽光中的維生素D對于鈣在體内的吸收具有非常重要的作用。經常逃避陽光将會導緻體内嚴重缺鈣，導緻骨骼中的鈣流失。

　　清洗陰部總用生水

　　損害健康真相：使病菌在陰部繁殖

　　陰部潮濕溫暖，适宜病菌生長繁殖。經常用生水清洗陰部，生水中的緻病菌可能會黏附在外陰、大小陰唇甚至進入陰道，從而引發疾病。資料表明，部分尖銳濕疣就是由于使用生水清洗陰部而引起。正确的方法是清洗外陰時要先将煮沸的熟水倒入盆裡，待水溫降至35℃左右後進行清洗。

　　經常采取仰卧姿勢睡覺

　　損害健康真相：發生痛經或不孕

　　采取仰卧姿勢的女性，會使子宮的長軸與床面形成45度角，由于重力關系而緻使子宮後傾，由此經常産生痛經，嚴重後傾時可導緻不孕或在懷孕後引發流産。研究證實，女性在睡眠時最好采取側卧位，以保持脊柱的自然生理曲度，使盆腔内的生殖器官不易受到膀胱擠壓，子宮保持前屈、前傾位，并利于月經血排出。

　　外陰出現瘙癢不重視

　　損害健康真相：延誤某些疾病的治療

　　外陰瘙癢時很多女性并不及時去看醫生，隻是自己随意處理一下。要知道，外陰瘙癢雖不是一種疾病的表現，但卻往往預示着身體裡存在着某些疾病。比如陰道炎、宮頸糜爛、宮頸息肉或糖尿病、甲狀腺功能紊亂、卵巢功能低下、貧血等。因此，外陰瘙癢時最好及時去醫生那裡診治。

　　天冷時照穿低腰褲

　　損害健康真相：引起痛經、腰痛或婦科病

　　穿低腰褲容易使腰部、臍部受寒，有損腎氣而出現怕冷、無力、食少、便溏等不适，臍部受寒導緻腹瀉或痛經。而且，随着年齡增大可能出現慢性腰痛或一些婦科病。所以，女性在天氣冷時應該避免穿低腰褲。

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