一、月經不調是卵巢功能衰退最早的指征

　　女性30歲以後，卵巢功能開始衰退，性激素正常周期被打亂，則會造成月經失調。周期不準，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等。

　　二、卵巢功能評分表：用卵巢功能評分表可以自我診斷自己的卵巢功能衰退的程度。

　　評分計算方法：以下15項的基本分與程度評分的乘積再相加得到總評分。

　　例如：假如你偶爾有月經不調、經常失眠、性欲下降的症狀，那你的卵巢功能評分為：4×1＋2×2＋2×1＝10分。

　　1.月經不調：基本分4分

　　A程度：無(0分)；B經常，量少或量多，經期縮短或延長(2分)；C閉經(3分)

　　2.失眠：基本分2分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，服安眠藥有效(2分)；D影響工作、生活(3分)

　　3.易激動：基本分2分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，能克制(2分)；D經常，不能克制(3分)

　　4.感覺障礙：基本分2分

　　A程度：無(0分)；B與天氣有關(1分)；C平常有冷、熱、痛、麻木感(2分)；D冷、熱喪失(3分)

　　5.皮膚改變：基本分2分

　　A程度：無(0分)；B失去光澤、皮膚幹燥(1分)；C色斑、皺紋(2分)；D皮膚幹癟，黃褐斑(3分)

　　6.潮熱出汗：基本分4分

　　A程度：無(0分)；B＜3次/日(1分)；C3—9次/日(2分)；D≥10日(3分)

　　7.抑郁及疑心：基本分1分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，能控制(2分)；D生活信念(3分)

　　8.眩暈：基本分1分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，不影響生活(2分)；D影響日常生活(3分)

　　9.疲乏：基本分1分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C上四樓困難(2分)；D日常活動受限(3分)

　　10.骨關節痛：基本分1分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，不影響功能(2分)；D功能障礙(3分)

　　11.頭痛：基本分1分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，能忍受(2分)；D需要治療(3分)

　　12.心悸：基本分1分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，不影響生活(2分)；D需要治療(3分)

　　13.皮膚蟻走感：基本分1分

　　A程度：無(0分)；B偶爾(1分)；C經常，能忍受(2分)；D需要治療(3分)

　　14.泌尿系感染：基本分2分

　　A程度：無(0分)；B＜3次/年(1分)；C＞3次/年(2分)；D＞1次/月(3分)

　　15.性生活狀況：基本分2分

　　A程度：無(0分)；B性欲下降(1分)；C性交痛(2分)；D性欲喪失(3分)

　　評分結果分析

　　1.高于8分，卵巢功能開始衰退

　　2.高于19分表明卵巢功能衰退嚴重

　　3.31分以上表示卵巢功能衰退的症狀非常嚴重

　　呵護卵巢，防治早衰，關鍵是補肝腎，益精血，壯元陽，調脾胃，使氣血充盈，卵巢得到滋養，使早衰的卵巢重振生機。

　　調治方法是在專業醫生指導下，可選用六味地黃丸、金匮腎氣丸、人參歸脾丸。

　　同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。在生活上有規律地安排起居生活，堅持适當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。

　　飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。

　　精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放松，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。

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