射精無力是指男子在行房中情欲達到高峰而射精時卻沒有足夠的力量将精液射入女性的陰道内的現象。射精無力會直接影響着男性朋友的正常生活,有些嚴重的射精無力症會導緻夫妻之間感情出現裂痕。
雖說射精無力不同于陽痿之類的疾病,但它會讓你的性生活受到影響,一些射精無力的人往往伴随有快感的下降、消失,甚至出現性冷淡、陽痿的出現,因此,射精無力的預防保健顯得異常重要。
那麼,射精無力的預防措施有哪些呢?
1、注意日常生活習慣
患者應該放松心态,心胸豁達,樂觀向上;節制手淫、規律性生活;保持外生殖器、會陰部的清潔,以防止感染;養成生活健康習慣,忌食辛辣、刺激性食物戒煙酒,堅持做一些适當的體育鍛煉,改善血液循環,增強人體免疫能力;多吃一些有有利于腎髒的食物,如山、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等等。
2、可嘗試中斷排尿鍛煉法
由于男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如:尿道外括約肌的收縮、松弛,會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以,通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉,增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。
方法是:每次排尿到一半時,中斷排尿,稍候片刻後再次排尿,如此反複練習鍛練。經過一段時間的練習後,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。
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