走出“性經曆重閃”困惑-tft每日頭條

走出“性經曆重閃”困惑

情感更新时间:2025-12-11 07:41:04

　　一位男士向我咨詢，說他與妻子結婚還不到一年，現在已面臨離婚的危險。起因是還在戀愛時，他們就發生了一次性關系。當時她妻子開玩笑說“我要告你一個強奸罪”。“強奸?”聽着這刺耳的字眼，他心裡頓時一驚。盡管他們還是做完了，但她那時的聲音、語調、臉色和表情卻深深地印在了他的腦海裡。

　　結婚後，每當他們做愛時，他腦子裡便不由自主地浮現出那一幕，以緻腦子一“開小差”，陰莖就軟了下來。他雖然曾反複告誡自己不要去想這些，但适得其反，反而印象越來越深刻，幾乎一做愛就陽痿，搞得他妻子常氣惱地罵他，警告他再不改就要離婚。

　　他這種情況叫“性經曆重閃”，類似于我們平時說的“觸景生情”。在做愛時回想起既往某些特定的性經曆，是十分常見的現象。一般情況下，這種“憶舊”對性生活沒有什麼影響。但由于他腦子裡閃現的是不愉快的回憶，這種負性情緒立即影響了性興奮中樞的興奮性，陰莖便很快疲軟下來。

　　心理上有一逆定律：越是想它不出現的，就越是會出現。所以他将越是想控制不去想這件事，反而越是印象深刻，并在反複如此後形成了一種條件反射。

　　要解決這個問題，首先要化解已形成的條件反射，即對那一幕的浮現采取不在意的态度，不去克制它的出現，更不要因此而反感和焦慮，這樣順其自然地任憑它出現，慢慢地它就會自生自滅，也對他不再起作用了。

　　第二是要将實情告訴他妻子，取得她的諒解與配合，不再因此而責怪他，加重他的負性情緒。

　　第三是他要與妻子商量好，在一段時間内隻愛撫不性交，當在愛撫中引發了性經曆重閃時，就立即采用一種“自動停止呼吸法”來消除它。具體做法是：當腦海裡浮現那一幕時，就深吸一口氣，然後屏住呼吸1—2分鐘。

　　第四，經過一段時間的調适，性經曆重閃對他的影響有所減輕後，可試用女上位方式性交，這種被動位置有利于他度過負性情緒的短暫影響，在妻子的配合和愛撫下，使性興奮中樞再度興奮，這樣他或許就能走出性經曆重閃的困惑。

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