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日常飲食影響你的“性”生活

健康更新时间:2026-02-16 23:35:14

　　中醫養生學認為，人身體的生長，貴在飲食與養生。隻要日常生活養成良好的飲食習慣并進行适宜的運動，那麼人的身體一般就會很少有疾病。同時，飲食對于性功能也有着很重大的影響，因此，日常的生活飲食就跟我們的“性福”生活相聯系着。那麼對于飲食我們該禁忌些什麼，才不會影響我們的“性福”生活呢。

　　一是忌肥甘厚味

　　這是因為，肥膩之物，易傷脾胃;而脾胃運化失常，可導緻精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可緻性欲減退。此外，過食油膩，脾胃運化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動精室;可引起遺精、早洩;若流注宗筋則生陽痿。說明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。日本學者發現，大豆和豆制品，章魚、鳗魚、泥鳅、鳝魚含有大量生成精子的物質——精氨酸，對增強生精子能力有效。

　　二是忌食太鹹

　　因為鹹味先入腎，适度的鹹味養腎，但食鹹大多則傷腎，不利助陽，因此飲食上宜清淡，多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝髒、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

　　三是忌食寒涼

　　因為寒涼食品，令腎陽不足，腎陽虛衰，命門火衰，可緻精少陰冷，性功能衰退。祖國醫學認為：“性涼，多食損元陽、損房事”，現在已發現，菱角、茭白、海松子、兔肉、貓肉、豬腦、羊腦、水獺肉、粗棉子油等，對性功能不利，常吃能出現性功能減退或精子減少、陽痿等。如對豬腦，《本草從新》說：“損男子陽道。”水獺肉，《日華本草》說：“消男子陽氣，不宜多食。”《随息居飲食譜》說：“多食消男子陽氣。”因此，對以上這些食物，有性功能障礙的人，應該禁食，性功能正常的也宜少食。

　　四是忌偏食

　　因為偏食可導緻某些營養物質的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導緻不育。現代研究發現，精子的含鋅量高在0.2%，若平時不喜歡吃含鋅豐富的食物，機體含鋅量不足，可導緻性功能下降，甚至不育。如肉類、魚類、動物内髒含較多的膽固醇，可使體内雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但一些人怕膽固醇升高易發生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導緻勝功能減退。

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