俗話說“藥補不如食補”，都市奔波勞累的男女，要想在性事方面有更好的體驗，為自己開開小竈不無裨益。
海參粥
用料：海參30g，糯米100g，五香粉3g，姜、蔥各10g，精鹽少許。
制法：将海參(幹品)用溫水泡數小時後，剖開洗淨切片，與糯米同入砂鍋之内，加水800g，用文火煮至參爛為度，加入五香粉、姜、蔥、精鹽調味，每日早起空腹溫熱食之。
效用分析：海參味甘、鹹，性溫，歸心、脾、肺經。具有益精血、補腎氣、潤腸燥、抗衰老的功效。其陰陽雙補，與糯米為粥，是一種高蛋白的滋補佳品。《本草從新》言：“海參補腎益精，壯陽療痿”。
注意：痰濕腹瀉者禁用。
牛腎粥
用料：牛腎250g，粳米100g，油、五香粉、姜、蔥、精鹽各少許。
制法：将牛腎洗淨，去盡皮膜、腰臊，切成薄片，與粳米同入砂鍋中，加水1000ml左右，煮至肉爛粥熟，加入姜、蔥、油、五香粉、精鹽調味。再煮3～5分鐘即可。每日早餐空腹溫熱炖服。
效用分析：牛腎，性味甘、溫，歸腎經。有益精、補益腎氣、去濕等功能，與粳米同煮，可治療遺精、早洩、年老體弱、脾虛不運食少、風濕關節炎等症。本粥來源于民間驗方。現代醫學研究，牛腎含有豐富的營養，有強壯滋補作用。
注意：牛腎性溫，熱盛、濕熱、痰多不宜食用。
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