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教你吃出性高潮

健康更新时间:2026-02-11 01:44:23

　　獲得性高潮，對于女性來說着實不易。《金賽調查報告》顯示，上世紀50年代初，美國女性中有30%的人從未達到過性高潮;到了現在，這一比率仍高達10%左右。并且，對于曾經品嘗過高潮滋味的女性來說，要想每次都有絕妙的體驗，也絕不是件易事。

　　日前，一名叫瑪麗安·林德伯格的美國婦女在接受英國《每日電訊報》采訪時表示，女性其實隻需通過一些飲食調整，便可明顯提高自己獲得性高潮的幾率。她的“處方”是：

　　第一，完全拒絕那些刺激性食品和藥物，如咖啡、茶、香煙、抗抑郁藥物、西洋參和其他類似的天然補品，同時還要避免服用激素含量高的避孕藥物;

　　第二，每天攝入适量純黑巧克力;

　　第三，服用少許的複合維生素制劑;

　　第四，堅持做陰道括約肌鍛煉;

　　第五，每次性生活前盡量多補充一些富含蛋白質和碳水化合物的食品，如雞蛋、面條等。

　　總結出這一“食譜”，林德伯格女士認為純屬偶然。原來，她在懷孕前的性生活中幾乎從未體驗過高潮的感覺。然而在分娩後，出于哺乳的需要，她開始經常性地服用魚肝油，并堅持做恢複陰道肌肉彈性的訓練，結果發現自己居然很容易就能在性生活中達到高潮。

　　性愛專家分析認為，瑪麗安·林德伯格推薦的食物搭配，其實遵循了一個原則，即它們都能提高血液中的睾丸激素水平，并增強體内多巴胺濃度，從而提高女性對性高潮的感受能力。

　　日前于美國出版的《絕妙食物，絕妙性愛》一書的作者認為，其實人人都可以搭配出适合自己的性高潮食譜。因為，跟食物産生的刺激作用相比，女性在性生活中自我意識的覺醒更容易讓她們獲得性高潮。如果她們堅信某種食物能帶來性生活的“好運氣”，那麼不管是南瓜餅，還是生蚝，都能讓她們産生更多的信心，并且能夠在性愛中全情投入。

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