醫學專家從11萬人中篩查出平均年齡為46歲的577例糖尿病前期人群，并分幹預組和對照組，進行了長達20年的跟蹤研究。
所謂糖尿病前期人群，就是血糖介于正常水平與糖尿病之間的人，如果任由血糖繼續上升，就會發展成糖尿病。醫學上也被稱為糖耐量低減人群，就是糖尿病的後備軍。
這577人被随機分成了4組：對照組、飲食組、運動組、飲食運動組。對照組，僅接受一般健康教育；飲食組則按照體重控制每天的熱量攝入，同時限制鹽、油、酒，避免甜食；運動組要求每天至少散步30分鐘，或進行能量消耗相當的運動，但不鼓勵劇烈運動，胖人還被要求減肥；飲食運動組則綜合了上述要求。大慶油田總醫院醫務人員對這些志願者進行了為期6年的上門随訪，每次登記近3天的飲食和運動量，最初每星期随訪1次，逐漸減低頻率，1年以後改為半年1次。
6年後，對照組66%發生了糖尿病，而幹預組僅有43%患病。此結果證明：簡單的生活方式幹預，就能讓糖尿病高危人群減少糖尿病發病風險30%—50%。
20年後，對照組93%已發生糖尿病，17%已死于心腦血管疾病，另有12%死于其他疾病，44%的人至少經曆過一次心肌梗死或腦卒中。而那些經曆了6年生活方式幹預的人，20年後的糖尿病發生率較未幹預者減少43%。一方面，6年的幹預，人體形成了代謝記憶；另一方面，很多人從此養成了良好的生活習慣。
糖尿病是全球性嚴重的公共衛生問題，糖尿病及其引起的并發症不僅對人的健康造成重大損害，影響生活質量和幸福感受，而且消耗大量的社會資源和經濟發展成果。據推算，我國糖尿病患病人數已達4000多萬。不合理膳食和缺乏鍛煉，是糖尿病患者迅速增加的關鍵原因。因此，管住嘴、邁開腿，合理的健康管理、生活幹預是擺脫糖尿病魔影的一條重要經驗。
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