性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能開始減退,常令更年期男士感到“力不從心”。推薦以下三種運動,多做以下三種運動,有助增加性能力:
滑水加強持久度
水上運動屬于大運動量兼有氧運動,特别是滑水,有助男人在房事上加強持久度。
另外,專家指出,溜冰也可使臀部豐滿渾圓,絕大多數女性承認,最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。
學小貓伸展四肢
這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸,手掌觸地,然後将膝蓋以上身體向後拉,至臀部接觸腳部,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳。接着盡量舒展手臂、肩膀及背部,維持15秒,再慢慢放松,重複動作多次。
騎馬鍛煉勁力
騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性,還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉,尤其是腿部肌肉,使男性在性事中更有勁力。
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