一、預熱性想象

　　不要把性愛當成上了床才做的事，在腦子裡預熱性想象，可以讓你有一個最長最自由的前戲。和大腦一片空白地上陣相比，裝滿了各種性信息的大腦顯然可以更快地被激發和進入狀态。

　　預熱性想象可以在你任何有可能的時候進行，吃飯、走路、坐車，即便是工作的時候，幾秒鐘内掠過的畫面也不會影響什麼。你可以就你看到的任何東西、想到的任何事物，和性做聯想。當然，别走火入魔，也别時間太長，幾秒、幾十秒足矣。想象的内容也不必太清晰，暧昧和模糊不清更适于用作預熱激情。

　　在做愛過程中也可以進行腦預熱，如重新想象你的身體。不是想象你的腿或者肚子變成了什麼樣，而是想象你最敏感的一點是美妙和永恒的，想象它正美麗地顫動着，奏出最完美的音調。在精神上做這樣的想象，最後到來的高潮會像一場真正的歌唱那樣美好而激動人心。

　　二、呼吸協調一緻

　　也許你從來沒想過，最平常的呼吸也和性愛的質量有關系。事實上，做愛時，兩人呼吸是否協調一緻非常關鍵。如果你們能夠做到“同呼吸”，也就能夠“共性福”了。

　　做到呼吸一緻的一個簡單的方法是：你們一起弓身側卧，你在前，他在後，他從後面環抱住你，把手放在你胸上，可以感覺到你的呼吸。然後，你做一個長長的深呼吸，他跟着你呼吸。當兩人的呼吸漸漸一緻時，你們會覺得一種強大的愛的連接。這麼做看上去像是一種儀式，過于嚴肅，但它卻可以讓你們快速進入心心相連、親密無間的感覺中。這種非凡的親密感會營造出一個特殊的性愛“氣場”，可以讓你們一起沉入忘我的性激情中。

　　另一個呼吸一緻的姿勢是：你和他面對面坐在床上，雙腿互相纏繞，他的右手放在你的心上，你的右手放在他的心上，你們的左手各放在對方的右邊，然後相互凝視，開始一起呼吸。隻是凝視，呼吸，凝視，呼吸，讓你們彼此的愛通過眼睛和手流向心靈。這樣堅持一陣，你們會彼此發現對方的臉色發生了變化，溫柔，幸福，同時蘊蓄着一種亟待爆發的激情。

　　嘗試上述兩大妙計來讓夫妻“舊愛換新顔”的同時，你也可以使用一些小妙計，如，在嘗試了一個性愛妙計之後，把你的興奮和不同尋常的快樂感覺寫在紙條上，開頭寫上“親愛的”，後面是他的名字，在早晨偷偷塞進他的口袋，讓他帶着昨夜的戰果上班去；洗完澡别忙着走出衛生間，而是花點時間把你的每一寸肌膚都細心地抹上潤膚露。這種自助式按摩會讓你的性欲陡然升高。

　　患“性疲勞”後如何調适？

　　許多原本和諧的夫妻生活，幾年之後，卻陷入了“性疲勞” 的困境，難以找回往日的歡愉。這裡的原因很多，對愛人身體的熟悉、緊張的生活節奏、繁重的工作壓力和家庭的負擔都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。怎樣避免夫妻間的“性疲勞”，找回夫妻間昔日的激情呢？除了兩大妙計外，還要做到以下幾點：

　　1.做愛次數沒有規定标準。對某些夫妻而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周要做四五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。

　　2.感性接觸不一定就是性行為。男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每一次都要性交。女人最清楚這樣一個事實：隻要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你“動真格的”，也許她隻想尋找一種溫馨的感覺而已。

　　3.有計劃地進行。做愛也應有計劃，隻有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定“性生活計劃”，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。

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