美國最新調查發現，婚姻越久，性愛中興奮感就越差。結婚3年内的夫妻中，每周堅持固定性愛頻率的比率為72%，而在結婚10年以上的夫婦中，這個比率下降至32%。真正享受性愛快樂的比率從87%降到70%；感覺“性生活非常令人興奮”的比率則從58%降至29%。當激情退去，平淡襲來，夫妻間如何才能找回當年的美好回憶？

　　“随着年齡的增加，大多數夫妻都會面臨這樣的問題。”中國性學會性醫學專業委員會主任委員賀占舉告訴《生命時報》記者，當夫妻間的激情消退，性生活的滿意度必然會下降，最明顯的表現是，性愛開始模式化。重複的動作不僅難達到高潮，還會淡化夫妻感情，引起性冷淡。其實，無論是新婚燕爾，還是老夫老妻，想一直保持性愛活躍，必須具備三個條件，即穩定的頻率、新鮮的方式和滿意的性感受。

　　性生活頻率的穩定，并不是用數字來衡量，“要視身體情況而定，但要保證在固定的時間段裡有正常性愛。”賀占舉說，如果夫妻長時間沒有一次性生活，那就需要調整一下了。建議性愛頻率不穩定的夫妻要讓性愛享受優先權，可以列個性愛時間表。這樣夫妻會對性愛充滿期待并做好準備。到了性愛那天，他們會提前安排好工作，調整狀态，還可以精心安排前戲，制造浪漫。調查顯示，有性愛時間安排的夫妻，性生活質量更高。性愛時間的選擇也不要模式化，如果兩個人晚上累了，不妨把性愛放在清晨，早上身體狀況更佳，滿意度會大大提升。

　　性愛如音樂，應該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會讓人感到乏味。因此在性愛中，可以嘗試一些新鮮的方法。前戲時，男性應先遠離女性生殖器官的部位，先親吻脖子、臉頰、手臂等部位，有助于喚起女性的欲望；不要忽視接吻的作用，尤其是深吻，輕舔和吮吸伴侶身體是表達親密的好方法，親吻時間越長，性愛質量越高；女性可以讓性感内衣來助陣，帶有蕾絲的内衣能引發伴侶無限的想象力。性愛時還可以變換不同體位，隻要能獲得快感，就完全可行。另外，性愛地點也不能一成不變，浴室、沙發都可以嘗試。

　　夫妻間獲得滿意的性感受，其實就是達到高潮。北京中醫藥大學東直門醫院男科王彬主治醫師指出，男女的性反應過程是不同步的，有“男快女慢”的特點。研究顯示，如果隻是單純地進行插入性交，很少有女性能夠達到性高潮。因此性愛時要做足前戲，最好保證10—15分鐘，男性可以愛撫和刺激女性的尾骨、乳頭、陰蒂等敏感部位，使她們更容易獲得性高潮。另外，不少人常常把性生活的不和諧歸因于陰莖太小。事實上，女性陰道的敏感區集中在外1/3處，陰莖勃起時隻要達到六七厘米以上就沒問題。

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