工作勞動強度高、精神壓力重、現代環境污染、不良生活習慣等多種因素影響，25-50歲年齡段的中青年男性，有89%的人正在遭受或即将面臨各種男科疾病的侵襲。下面我們一起來看看哪些習慣最毀男人健康和“性”福。

　　不良習慣一：攝鹽過多

　　吃鹽過多，是血壓升高的元兇。醫學研究證明，高血壓、陽痿和低睾丸激素三者之間存在密切關系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達12克。

　　不良習慣二：常食精面制品

　　小麥加工成面粉時，它所含的鋅也随之大量流失。經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導緻動脈阻塞，從而增加心髒病發作和産生陽痿的風險。

　　不良習慣三：過度吃肉

　　肉類食物無不含有豐富的動物脂肪和一定數量的膽固醇。膽固醇水平越高，影響男性陰莖勃起的風險性越大，這已被西方國家的飲食調查結果所證實。因此，如果愛吃肉類菜肴，盡可能吃瘦肉。

　　不良習慣四：貪食乳酪

　　大多數乳酪不僅含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害，甚至會影響性欲。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

　　不良習慣五：貪杯啤酒

　　英國科學家最近發現，啤酒中含有一種物質，它會限制精子的繁殖力。這也是男性不育症和性能力欠佳的原因之一。

　　不良習慣六：油炸食品

　　油炸食品中含有損害健康的氫化(硬化)植物脂肪。這種脂肪容易損害動脈，更會影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，從而影響勃起。

　　不良習慣七：長期吸煙

　　長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10-20倍，喉癌發病率高2-3倍，循環系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。

　　不良習慣八：長期酗酒

　　過量飲酒可引起脂肪肝，酗酒可損傷大腦，使記憶力下降和判斷力明顯減退;長期酗酒将損傷心髒功能，誘發高血壓、冠心病。經常酗酒會損傷生殖功能。

　　不良習慣九：長期熬夜

　　長期睡眠不足，會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協調功能不良，還可造成食欲不振、消化不良、免疫功能下降，引發或加重失眠、神經官能症、潰瘍病、高血壓、糖尿病、腦血管病等。

　　不良習慣十：缺少運動

　　缺乏運動鍛煉，會引起呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。

　　不良習慣十一：諱疾忌醫

　　資料顯示，男性看病的頻率要比女性低28%，有80%的重病男性患者承認自己是因長期不去醫院就診，才把小疾釀成大病的。

　　不良習慣十二：情緒壓抑

　　調查發現長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。男性胃潰瘍病和精神分裂症患者大都是強忍不哭者。

　　不良習慣十三：濫用藥物

　　大多數藥物都或多或少地有一些毒副作用，特别是在長期使用或用量較大時，容易在病人身體上出現毒副反應，甚至危及人的生命。

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