強腎操12式補腎強藥防陽痿

　　陽痿的病因比較複雜，但比較多見的病因是房事不節制和頻繁手淫。病竈部位主要在腎髒器官，同時也與脾、胃、肝等器官關系密切。因此加強腎髒器官的鍛煉對治療陽痿能起到積極的效果，下面給大家介紹一種專門針對腎髒同時也可鍛煉肝脾的保健操——強腎操。

　　強腎操：又名性體能鍛煉操，是深圳曙光醫院特聘中華醫學會男科學會多名教授及曙光醫院權威專家，根據中國古代導引、吐納、按摩等保健養生術（其中核心部分為《達摩易筋經》、《華佗五禽戲》、《八段錦》《六字訣》等傳統養生術中疏肝、強腎功法），經科學組合，突出了健身強腎疏肝健脾的作用，對喚醒性體能中腎、背、腰、臀、腿的力量、耐力、柔韌度等指标效果尤為突出。

　　下面對強腎操十二式及其作用做一個詳解，以便大家更多的了解強腎操功效：

　　強腎操第一式：叩齒吞津

　　動作要領：全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，铿锵有聲，剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，随着鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。

　　作用：固齒健龈、健脾養腎、強骨益腦、聰耳明目

　　據文獻記載，一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景，年過八旬，齒緊完好，身體健壯，他的主要健身方法就是叩齒法，他認為 “ 齒為筋骨之餘 ” ，叩齒則會筋骨健壯，精神爽快。唐代名醫孫思邈主張 “ 清晨叩齒三百下 ” 。明朝有位長壽者叫冷謙，史載活了一百五十歲，他的長壽經驗就是： “ 每晨睡醒時，叩齒三十六遍。 ”

　　強腎操第二式：鼓漱華池

　　動作要領：口唇輕閉，舌在舌根的帶動下在口内前後蠕動。當津液生出後要鼓漱有聲，共 36 次。

　　作用：潤五髒、健脾強腎

　　現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，粘蛋白、球蛋白等 10 多種酶和近 10 種維生素、多種礦物質以及有機酸和激素。其中有一種叫唾液腺激素的物質能促進細胞的生長和分裂，并能加速核糖酸蛋白質的合成。唾液中還有一種過氧分物酶，可以抑制緻癌物質的毒性。

　　強腎操第三式：赤龍攪海

　　動作要領：舌在口腔内舔摩内側齒龈，由左至右、由上至下為序劃兩個 9 圈；然後，舌以同一順序舔摩外側齒龈兩個 9 圈；共計 36 圈。

　　作用：具有健脾養胃之功效，同時還具有濡潤孔竅，潤澤四肢五髒，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。

　　明代著名醫家龔居中認為： “ 津既咽下，在心化血，在肝明日，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢。此赤龍攪海之法也。 ”

　　以下強腎操招式動作叙述不易理解，請參看深圳曙光醫院推出的強腎操視頻進行學習。

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　　強腎操第四式：吹字功

　　作用：吹字功具有強身補腎的功效，對腰膝酸軟、盜汗遺精、陽痿、子宮虛寒等疾病有一定的防治作用。

　　強腎操第五式：嘻字功

　　作用：調理三焦。對耳鳴、眩暈、脾胃不和等有一定的防治作用

　　強腎操第六式：鹿抵

　　作用：強腰補腎，強筋健骨。

　　強腎操第七式：鹿奔

　　作用：增強腰背部肌肉力量，同時具有強腎健體作用。

　　強腎操第八式：打躬式

　　作用：具有壯丹田之氣，強腰固腎的功效，還有改善聽力作用。

　　強腎操第九式：兩手攀足固腎腰

　　作用：暢通督脈和足三陰（足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經）三陽（足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經）經，固腎壯腰。

　　強腎操第十式：攢拳怒目增氣力

　　作用：疏肝理氣、增強肝藏血、疏洩的功能

　　強腎操第十一式：三盤落地

　　作用：強腎壯腰，增加背腰臀腿體能。

　　強腎操第十二式：摘星換鬥

　　作用：安神甯肺，理氣活血，可治療體虛、心悸、失眠、盜汗等

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