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運動起來“性福”更長久

教育更新时间:2026-01-15 21:04:26

　　适合你“性”福的幾種運動

　　11/46101510221756.html">推薦閱讀：為何女人喜歡被撫摸私處？

　　适合女性的運動：

　　遊泳：蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常用這兩種姿勢，長期鍛煉下來，因腹部肌肉的結實，還可以提升婦女性功能，在同房感覺會更為美好。

　　自行車：這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，并且對腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環系統。

　　慢跑/散步：對心髒和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

　　排球：對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協作能力更強，享受更多床笫間變化的樂趣。

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　　适合你“性”福的幾種運動

　　推薦閱讀：揭秘！男人共有的4種“性缺陷”！

　　适合男性的運動：

　　滑冰：滑冰屬于大運動量的運動，它還會提高男性的肺活量，這些有利于幫助男人在性方面的戰鬥更持久。

　　騎馬：可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。

　　有利性事的腰臂鍛煉：男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，成為主要着力點，因此，平日可多做有助這些部位的針對性運動，如俯卧撐、啞鈴、單雙杠運動、扭腰伸展運動等。

　　性福大花園熱文排行榜11月1日-11月15日性生活：十大好處一個壞處 9556210 把握住男人的激情五秒鐘 9532104 性交姿勢：做愛講究方法 9501236 影響性欲的十大神秘因素 9495120 探秘：古代嫔妃侍寝的萬種風情 9462100 性愛姿勢減肥七法大放送 9443214 男人要知道女人的《做愛守則》 9421039 把關注職業男性的4大煩惱 9398750 驚喜體驗“各國性交姿勢”之旅 9388976 兒童禁地！勁爆性愛姿勢 9372368

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